Как Ela Crăciun свали пет килограма след празниците - Romania Today
Ela Crăciun взе лечение за детоксикация, което й помогна да отслабне с пет килограма.
Звездата се обърна за помощ към специалист, който предписа персонализиран план и консумира почти изключително течности. Те имат за цел да освободят тялото от токсини, да ускорят метаболизма и да укрепят имунната система.
„Никога не съм мислил, че ще мога да провеждам програма за детоксикация повече от един ден, но ето ме след почти две седмици. Започнах с консумация само на течности в точно определено време през деня. Шест напитки на ден, базирани на плодове, зеленчуци, растителни и животински протеини, сокове, смутита и супи. Тайната се крие в комбинациите, които правите, в зависимост от нивото на хормоните, така че е изключително важно планът да бъде направен от специалист, а не по ухо. Тялото ще получи точно това, от което се нуждае през деня, и няма да бъде атакувано. Ако не се храните правилно, панкреасът ще претърпи шок и усилията са напразни. Задържането на вода обикновено се елиминира през първия ден, така че ще забележите видимо преструктуриране на тялото. Останалото, по пътя, ще бъде мазнината.
След този период последва персонализираната диета, когато се върнахме към твърдата храна, но постепенно, както и диверсификацията при бебетата. Диетата беше решена от специалиста въз основа на моята цел, история на храната, кулинарни предпочитания.
Тази персонализирана диета елиминира разочарованията, преувеличените ограничения или гладуването. Просто трябва да се научим да се храним организирано и здравословно “, казва Ела Крачун.
От какво са направени соковете?
Соковете, смутитата и супите, консумирани от Ela Crăciun, са направени от ябълка, ананас, целина, червен пипер, краставица, кокосово мляко, портокал, карфиол, круши, ананас, гулия, банани, броколи, джинджифил, киви, лимон, целина, чиа, морков, магданоз, тиквички, копър, конопени семена, мак.
„В тези млечни дни, през седмицата, разделяхме храненията, както следва: 8 ч. Сутрин, смути, 10 ч. - сок, 12 ч. Обяд - супа, 14 ч. - сок, 17 ч. - смути, 20 ч. - а сок. През първите два дни ми беше най-трудно да свикна, но накрая се адаптирах изненадващо бързо.
След седмица започнах диетата с твърди продукти: салати, сотирани зеленчуци, постно месо и морски дарове. Всичко, пропорционално на диетолога, за да може преходът да бъде направен по възможно най-приятния начин ", обяснява Ела Крачиун.