Как ефективно да се борим с мобилния целулит
Целулитът е част от живота на 85% от жените, независимо дали имат проблеми с теглото или не. Това означава, че не може да се лекува с тривиално средство за отслабване, но са необходими много усилия, за да се отървем от него или поне да избледним от разпространението му.
Всъщност това е вид мазнина, която е проникнала между нормалния слой мазнина и кожата, оставайки там „в плен“. Според Shine има три основни причини:
- хормонални- генетичен- начин на живот
Както при диабета и хипертонията, лекарите все още не са намерили начин да предотвратят целулита. Има обаче някои забележителни техники, чрез които можете да го намалите.
Най-доброто решение е да се укрепят тъканите, които свързват епидермиса с мастния слой, така че да няма място между тях. Можете да направите това чрез подходяща хидратация, хранене и тонизиране.
Има няколко храни, които ви помагат в борбата с целулита. Пълнозърнестите храни, като богата на плодове закуска, могат да направят чудеса. Също толкова важно е да пиете достатъчно вода, за да поддържате тялото си хидратирано.
Яйцата осигуряват лецитин, който укрепва съединителните тъкани. Соята и морските водорасли също имат много лецитин, а плодовете и зеленчуците съдържат както вода, така и хранителни вещества.
Годжи бери са пълни с аминокиселини и противовъзпалителни вещества, които се борят със свободните радикали.
Физическата активност насърчава по-доброто кръвообращение, което може да премести неправилно складираните мазнини. Освен това, ако отслабнете, телесната повърхност се свива и целулитът няма да бъде толкова очевиден.
- кардио: е най-доброто упражнение за отслабване, като същевременно помага за намаляване на целулита;
- интензивни упражнения: упражнения, които изискват много от тялото ви за кратък период от време изгарят целулита;
- изометрични упражнения: тези статични упражнения ви карат да изгаряте мазнини изключително интензивно.
Минимизира излагането на слънце
Целулитът не изглежда толкова добре, когато сте загарени, но продължителното излагане на слънце никога не е добра идея. Опитайте по-добри кремове за самозагаряне или прекарвайте много малко време на слънце. Тя може да бъде изключително опасна за кожата, допринасяйки много за нейното стареене.