Как е предизвикателство за отслабване; вземете треньор, фитнес и отслабване
Както всяка година в продължение на повече от десет години, американското списание US News разглежда внимателно най-популярните диети. Различните оценки се извършват от експерти по здраве и хранене, за да се присъди наградата за „най-добра диета“. Журито взема предвид няколко критерия, включително баланс, удоволствие от храненето, поддръжка, удобство за употреба или дори трайност, да не говорим за здравословността. Внезапно, за 2020 г., средиземноморската диета, базирана на зеленчуци, зехтин и риба, е на първо място за трета поредна година. Това беше последвано от известните DASH диети за хипертония, флекситарната диета и програмата WW (Weight Watchers), която има много последователи на знаменитости. В по-малко официалния регистър предизвикателствата за отслабване, популяризирани онлайн, също са ефективни.
Предизвикателството за отслабване в социалните мрежи
В дигиталната ера социалните мрежи насърчават всякакви предизвикателства, включително тези, фокусирани върху отслабването. По този начин сте разглезени за избор между различните програми, насочени към изхвърляне на излишни килограми за по-кратко или по-кратко време. За да успеете в предизвикателството си за отслабване, имате пълното право на това да получите услугите на домашен треньор като MyCoach Company. Последният ви придружава и съветва през целия процес.
Предизвикателство с плоския корем
Това предизвикателство се състои в загуба на корем и тонизиране за 21 дни благодарение на специфична програма, която съчетава ежедневни упражнения, балансирана диета и почивка. Концепцията е съвсем проста и включва упражнения като основни дъски за укрепване на корема и коремите. Добавете комплекти коремни преси, за да заключите перинеума, както и обратни хрускания. Тези упражнения трябва да се изпълняват редовно у дома или във фитнеса, за да дадат добър тласък на стомашните мускули.
Предизвикателството на топ тялото
Това предизвикателство е ефективно, но изисква много упоритост и решителност. The Top Body Challenge е фитнес програма, стартирана от Соня Тлев и Люсил Удуърд. Първата е спортна жена, докато втората е журналист, спортен треньор и фитнес учител. По време на 12 седмици ще трябва да изпълнявате упражнения, насочени към укрепване на мускулите, отслабване и в крайна сметка да изваете мечтаното тяло. Всички части на тялото се използват по време на сесии от поне 30 минути, 3 пъти седмично. Тъй като упражненията се правят у дома, можете свободно да ги правите в подходящ за вас момент. Планирайте също кардио сесии, които да се извършват независимо от упражненията в програмата.