Как диетата влияе върху състоянието и външния вид на косата CSID Какво се случва, докторе
Автор: Arabella Saulig, стилист на TOP TEAM от Wella Professional
Дългата, здрава коса е знак за здраве, жизненост и младост. За да изглеждате така и да растете с нормални темпове, трябва да обърнете внимание на диетата си.
Протеин това е особено важно по отношение на растежа на косата, но в точното количество. Косата се състои от кератин, протеин, направен от аминокиселини. За да расте, е необходимо тялото да произвежда достатъчно аминокиселини и това се случва само ако ядете достатъчно протеини, като най-важните източници са постно месо, риба, ядки (маслодайни семена), яйца, соеви продукти. Ако ги поставите в диетата си, тялото ви ще произведе достатъчно „тухли“, необходими за растежа на косата.
Желязо и цинк те също имат своята роля, тяхното отсъствие води до анемия. Те допринасят за доброто закотвяне на косата и цинка и за балансирано производство на себум, така че да нямаме проблеми с мазен или сух скалп.
Основни витамини за коса са A - помага за производството на здравословен себум както за скалпа, така и за косата, витамините B - биотин, ниацин и кобаламин са сред най-популярните витамини от B-комплекс, които помагат за възстановяване на блясъка и дебелината на косата, D - важно за цикъла растеж на косата.
Как излишните килограми влияят върху състоянието и външния вид на косата ви?
 Arabella Saulig, стилист на TOP TEAM от Wella Professional |
Състоянието на косата се влияе преди всичко поради факта, че скалпът страда.
Затлъстяването може да доведе до загуба на хидратация на кожата, скалпът може да стане изключително сух и оттам други проблеми като чувствителен скалп с ускорен пилинг (да не се бърка с пърхота).
А мастните жлези в близост до фоликула (коренът на косъма, от който расте косата) са засегнати, те могат да се блокират и заразят или да доведат до свръхпродукция на себум, което води до мазен, натоварен скалп. след това се лекува със специализирана гама. Ако мазният скалп не се измива и избистря правилно ежедневно или през ден, в корена на косата се натрупват себум, прах и различни остатъци, което води до задушаване на косата. Крайният резултат е косопад.
Капилярите, потните жлези, структурата на колагена също са засегнати и всичко това е свързано със здравето на косата по отношение на подхранването, хидратацията и устойчивостта.