Как диетата ще се превърне в промяна в начина на живот; Списание Nutriversum
Разлики в промяната на начина на живот и загубата на тегло в 10 точки
Този въпрос може да изглежда странен, но вече ви обяснявам какво имам предвид.
Повечето хора периодично просто искат да го направят за себе си. Въз основа на „сега работим малко, след това можете да си починете“ на основата на най-малкото, което може да се определи като здравословна диета, диетична подигравка с едностранчиви модни методи, която носи бързи резултати, но е последвана от бърз спад. След това мотивацията се отслабва от йо-йо ефекта за известно време, непрекъснатият провал води до все по-груби и мощни падания. Какво се случва след това? Още по-драстичен метод, със сигурност, на сигурна основа, тогава основната движеща сила ще бъде ненавистта към себе си, безпокойството и други.
За щастие, все повече места днес четат, че отслабването е безполезен и нездравословен метод и както подсказва името му, той е лек, така че не може да се поддържа. Също така от крана е, че хората, не е нужно да диета, диета!
Оттам нататък те продължиха със същата диета. Проблемът е решен, всички са доволни, диетите са в миналото, тук моля, диета и промяна в начина на живот и диета, защото сега това се нарича.
Ситуацията не е толкова проста. От това, което го наричаме, проблемът е реален, съществува, трябва да се направи срещу него. Но не често чуваме какво разделя двете? Добре, диета, но какво я прави такава, каквато е?
Събрах за вас какви са разликите, които правят правилното хранене начин на живот, кои са крайъгълните камъни, на които трябва да обърнем внимание:
1️⃣ Докато диетите са периодични, промяната на начина на живот очевидно е една начин на живот такър. Отнема много време, за да достигнем състояние, от което искаме да се отървем, и просто да помислим за това: не можете бързо да се отървете от дългосрочен резултат. Нашата организация е сложна машина от добре координирани елементи. Не е възможно да изтрием следите, които сме причинили с предишните методи, от един момент до следващия.
2️⃣ Диетата е небалансирана. Едно забърза, говорим за дефицитен метод, който не може да се пригоди в дългосрочен план, не е спрян случайно. С добре съставената диета обаче можете да развиете начин на живот, който да ви служи здравословно и вашите цели, да е устойчив, да се чувствате добре въпреки разумните откази и най-важното, трябва да се чувствате психически добре с добра диета! Това също не е случайно, тъй като вашето благосъстояние също зависи до голяма степен от вашата диета и ако се чувствате добре, искате да поддържате и това състояние.