Как диетата променя вашето душевно състояние
Постоянният контрол върху диетата ви се превърна в тривиално занимание, на което се отдават дори хора без проблеми с теглото. И все пак го забравяме твърде често, диетите не са тривиални. В допълнение към тяхната неефективност, те оказват значително влияние върху нашето психологическо благосъстояние и трансформират нашето душевно състояние. Ето как.
Диетите променят начина ви на мислене, за по-лошо, а не за по-добро
Ограничението на калориите, наричано още диета, стана тривиално нещо, което се смята за здравословно, когато не е, на което се отдават дори хора без проблеми с теглото.
Както знаем обаче, диетите са неефективни от една страна, но преди всичко са всичко друго, но не и безвредни. Защото те модифицират начина, по който подхождаме към храната, като ни карат да се потопим в порочен кръг добре описани по-долу.
Това изображение от акаунта на Ander Wilson и Amanda Adams в Instagram ни казва как диетата променя негативно нашия начин на мислене. Накрая поставяме пръста си върху скритата страна на ограничаването на калориите о, толкова драматични последици за нашето психологическо благосъстояние и връзката ни с храната. Ето превода.
Състояние на ума на диета: мислиш ли, казваш или се чудиш
- Изгорих ли достатъчно калории, за да ям това ?
- Загубих ритъма. Трябва да започна отначало.
- Спортувам и се храня здравословно, но все още не съм отслабнал. Трябва да сменя диетата си или тренировката си.
- Не мога да ям това.
- Хранех се ужасно зле този уикенд.
- Аз съм на прав път.
- Трябва да бъда по-дисциплиниран.