Как диетата на Карл Лагерфелд е свалила 42 килограма за една година!
Великият моден дизайнер Карл Лагерфелд беше наддал много, затова в един момент той пъхна крак във вратата и се подложи на диета, за да поддържа форма.
Но как успя да свали толкова килограми? Разбира се, с персонализирана диета, но чиито принципи могат да бъдат приложени и в други случаи.
Трите етапа на диетата.
В първата фаза трябва да консумирате 800-900 калории на ден. Добре е тази фаза да се спазва само две седмици и само под лекарско наблюдение. Яжте три пъти на ден, които съдържат протеини от хранителни добавки и зеленчуци.
Добре е да знаете, че етапът може да бъде пропуснат и можете да преминете директно към втората фаза, която консумира 1000-1 200 калории на ден и позволява заместването на хранителни добавки на базата на протеин с ниско съдържание на протеини като пилешки гърди., риба или месо. Можете да ядете нискомаслено кисело мляко или сирене, но само в края на храненето.
Прочетете също
В последната фаза можете да ядете 1200-1,600 калории на ден и ви е разрешен пълнозърнест хляб за закуска и плодове след вечеря.
Хранителните добавки се приемат по време на хранене. Най-горното е, че ви е разрешен шоколад, но също така и рибена супа, яйца, шунка, омлет със сирене. Плодовете и пълнозърнестият хляб са разрешени в малки количества, но само в края на диетата.
Какво можете да ядете всеки ден?
За закуска: грейпфрут, кисело мляко без мазнини, две филийки пълнозърнест бял хляб, кафе или чай.
Обяд: зеленчуци и хранителни добавки на основата на протеини.
За закуски: хранителни добавки на основата на протеини и ябълка.
На вечеря: зеленчуци, пилешки гърди, нискомаслено кисело мляко и пресни плодове.