Как диетата на Дюкан промени живота ми
Знам, че диетата на Дюкан има своите неприятели и че д-р Дюкан често е бил критикуван от колегите си и дори че методът му е описан като диетична ерес, наред с други неща, тъй като тази диета е твърде протеинова. Бих искал обаче да ви обясня защо избрах диетата на Дюкан за отслабване въпреки всичко, което съм чел за нея, и да ви разкажа автентично пътешествие.
Моят опит с диетата на Дюкан
Преди всичко отбележете, че съм мъж, а не жена, казвам се Hervé и съм на 33 години. Преди да започна малката си история за моя опит с метода на Дюкан, знайте, че никога не съм имал големи проблеми с изпъкналостите си, да, те малко ме притесняваха, но живеех доста добре закръглената си фигура и никога не бях чувал за диетата на Дюкан.
Ако обаче ви кажа, че никога не съм имал психологически проблем с наднорменото си тегло, трябва да бъда малко по-честен с вас и да ви кажа, че в действителност тези излишни килограми не исках да ги виждам.
Може би и затова живеех доста добре с издутините и малките си цици. Така че изживявах добре наднорменото си тегло, но може би го преживявах малко прекалено добър... Понеже ги живеех добре, натрупах хубав запас от излишни килограми.
До деня, в който реших да стъпя на кантара. Не мога да си спомня точната дата, но беше декември 2012 г. по средата на Коледа и иглата се покачи до 90 кг. Истински електрошок.
Малка подробност, измервам 1m72 за мъж не е много и идеалното тегло е около 70 килограма (дори малко по-малко), колкото да кажа, че виждането на кантара на 90 ми даде шокиращ ефект и решението ми да отслабна веднага, аз беше на 31 години, 20 килограма, за да сваля и абсолютно трябваше да намеря подходяща диета.
За щастие, в деня на това претегляне (първоначално забавно претегляне) бяхме у дома с няколко приятели, които и двамата следваха метода на Дюкан, за да отслабнат. Приятелката му не беше особено дебела и премина през първата част от диетата с него, само за да го мотивира, но той продължи докрай и загуби 15 килограма, само за няколко месеца.
Честно казано, не препоръчвам да избирате диетата си набързо и само като прочетете съдържанието на методи за отслабване, осъзнавам колко съм сгрешил, но в грешката си трябва да кажа, че имах много късмет с Метод на Дюкан.
Без да навлизам в начина, по който диетата на Дюкан вече е обяснена тук, няколко неща ме привлечеха към този метод, бързата загуба на тегло през първите няколко дни и вкуса ми към месо и протеинови храни.
Отслабнете бързо на всяка цена
Знам, че не е добра идея да подхождате към диетата си по този начин, но за мен беше важно да отслабна на всяка цена, да отслабна бързо, така че да останете мотивирани и да не се разпадате. В пътуването си към отслабване се нуждаех от бързи и мотивиращи резултати, за да съм сигурен, че няма да ме напука, който знае как да бъда „слаб“ пред солените и сладки удоволствия.
Ето как оставих сезона на празниците да започна диетата на Дюкан през януари и да се справя с първата фаза от метода на д-р Дюкан, чистата протеинова фаза.
Това въведение ми обеща бърза загуба на килограми от първата седмица на диетата. Трябва да кажа, че бях обслужен. Докато си мислех, че ще загубя 5 кг по време на чисто протеиновата фаза, бях загубил 7 кг за 6 дни ... което означава, че моята диета на Дюкан е започнала добре. !