Как диетата може да ви направи по-щастливи; Германски здравен портал
Оригинално заглавие:
Сравнение на две диети с ниско съдържание на мазнини, различни по протеини и въглехидрати, относно психологическото благосъстояние при възрастни със затлъстяване и диабет тип 2: рандомизирано клинично проучване
DGP - Резултатите от проучване на австралийски изследователи показаха колко значително загубата на тегло може да повлияе на благосъстоянието: ако участниците в изследването, всички страдащи от диабет тип 2, взеха участие в 24-седмична диетична програма, бяха установени подобрения в специфичното за диабета и общото благосъстояние . Нямаше разлика дали пациентите спазват диета с високо съдържание на протеини или диета с високо съдържание на въглехидрати.
Включени са богати на протеини диети. Твърди се, че протеините ви помагат да отслабнете, като ви карат да се чувствате по-сити и по-дълги. Освен това се твърди, че протеините имат благоприятно влияние върху нивата на кръвната захар. Могат ли протеините да правят повече от това и напр. Б. оказват влияние върху психологическото благосъстояние?
Сравняване на диета с високо съдържание на протеини с диета с високо съдържание на въглехидрати
Австралийските изследователи се запитаха това. За целта те проведоха проучване върху 61 пациенти с наднормено тегло с диабет тип 2, които бяха разпределени в една от двете диетични групи. Пациентите от група 1 ядат високо протеинова диета - протеините съставляват 29% от калориите, въглехидратите 34% и мазнините 31%. Диета №2 е с високо съдържание на въглехидрати - 48% от калориите идват от въглехидрати, 21% от протеини и 24% от мазнини. В допълнение към диетата, всички участници в проучването са участвали в програма за упражнения с умерена интензивност. През първите 12 седмици от програмата участниците бяха насочени към загуба на тегло чрез намаляване на съдържанието на калории в диетите. Следващите 12 седмици послужиха за поддържане на успеха при отслабване.
5 въпросника за записване на психологическото благосъстояние
За да се регистрира психологическото благосъстояние на пациентите, бяха използвани 5 различни въпросника, които участниците попълниха в началото на проучването и след 12 и 24 седмици. Въпросниците регистрираха проблемите с диабета, специфичното за диабета качество на живот, здравословното състояние, възприетото ниво на стрес и качеството на съня.
Многобройни аспекти на благосъстоянието се подобряват чрез диета
Независимо към коя диетична група са назначени участниците в изследването, участниците показват различни подобрения в специфичното за диабета и общото си благосъстояние след първите 12 седмици. Тези положителни ефекти могат да се запазят и в следващата фаза на поддържане на загуба на тегло. Някои от наблюдаваните подобрения са свързани с подобрени дългосрочни нива на глюкоза в кръвта при пациентите. Като цяло не е направило разлика към коя от двете диетични групи са назначени пациентите, с изключение на радостта на живот, която може да бъде значително подобрена при пациентите от група 1 с високо съдържание на протеин.
В обобщение, двете диетични стратегии (високо съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини) се оказаха полезни и ефективни за подобряване на различни аспекти на специфичното за диабета и общото благосъстояние при пациенти с наднормено тегло с диабет тип 2.
Watson NA, Dyer KA, Buckley JD, Brinkworth GD, Coates AM, Parfitt G, Howe PRC, Noakes M, Murphy KJ. Сравнение на две диети с ниско съдържание на мазнини, различни по протеини и въглехидрати, относно психологическото благосъстояние при възрастни със затлъстяване и диабет тип 2: рандомизирано клинично проучване. Nutr J. 2018 15 юни; 17 (1): 62. doi: 10.1186/s12937-018-0367-5.