Как депресията се проявява по различен начин при мъжете, отколкото при жените
Признаците и симптомите на депресия могат да бъдат различни при мъжете, отколкото при жените. Въпреки че има обща основа, базирана на ниска енергия и умора, загуба на интерес към някогашни приятни дейности, безсъние, продължителен сън или загуба на концентрация, при мъжете депресията се проявява по-скоро от агресия, отколкото от тъга, с по-силна тенденция към злоупотреба с алкохол или халюциногенни вещества.
Какви са симптомите на депресия при мъжете?
Според уебсайта на клиниката Майо разликите в проявата се определят от химикалите в мозъка, хормоните, но и от житейския опит. Основните симптоми на мъжката депресия са:
1. Тенденцията към ескапизъм, прекарвайки дълго време на работа или в други дейности, като спорт.
2. Състояния на импулсивност, апатия, раздразнителност, гняв или агресия.
3. Недоверие към себе си и постоянната нужда от външно валидиране.
4. Склонност да обвиняваме другите (за разлика от жените, които, когато са депресирани, са склонни да обвиняват себе си).
5. Необходимостта да се чувствате контролирани във всяка ситуация и постоянно.
6. Тенденцията да се развие зависимост към алкохол, халюциногенни вещества или хазарт.
7. Тенденцията към участие в дейности с висок рисков фактор, в търсене на „приключение“.
Как депресията се проявява физически при мъжете?
Както всяко друго психично заболяване, депресията оставя своя отпечатък върху тялото. Мъж, страдащ от депресия, диагностициран или не, ще го почувства по-силно от жената на физическо ниво. Той експериментира интензивно главоболие, храносмилателни проблеми или мускулни крампи, за разлика от жена, която ще има особени проблеми с храненето (прекалено много или твърде малко). Също така, депресираният мъж ще има ниско либидо и сексуални проблеми.
Мъжката депресия остава чувствителна тема, както защото може да е нетипична за образа, който сме създали за депресията, което затруднява диагностицирането, но и защото мъжете обикновено не говорят за емоционални проблеми. и да не ги утвърждава като потенциален здравословен проблем.
В колективния ум все още има стигма за психични разстройства, като депресия, които се считат за форма на слабост.
Как да лекуваме депресията при мъжете?
Лечението на депресията не се различава по пол. Депресията се диагностицира от психолог или психиатър, който въз основа на симптомите ще предпише медикаментозно лечение или психотерапия или лечение, което съдържа и двете.
Ако в живота ви има мъж, който има симптоми на депресия, можете да му помогнете чрез поредица от малки действия, които могат да го подтикнат да потърси специализирана помощ, като например:
1. Разпознайте състоянието му. Кажете му, че сте забелязали промяна в поведението му и го попитайте какво го е причинило.
2. Предложете подкрепа и им напомнете, че е нормално да поискате помощ.
3. Популяризирайте здравословния начин на живот, чрез диета и упражнения и чрез личен пример.
4. Предложете им да си поставят по-малки цели, които могат да бъдат постигнати и да им се насладите.
5. Бъдете внимателни и сигнализирайте за най-малката склонност към самоубийство. Според уебсайта на клиниката в Кливланд, повече депресирани мъже се самоубиват, отколкото жени.
Ако тялото ви изпраща сигнали, че нещо не е наред, не го пренебрегвайте. Не се срамувайте и не мислете, че психическото страдание е слабост. Елате на консултация по психиатрия или психология в клиниката Neuroaxis и направете първата стъпка към балансиран и хармоничен живот.