Как действа кетогенната диета за тези с диабет тип 2
Кетогенната диета може да донесе нова надежда за хората с диабет тип 2, които изпитват затруднения при контролирането на симптомите си.
Много хора се чувстват по-добре и имат по-малко симптоми на диабет, но в същото време тези хора са по-малко пристрастени към лекарствата. Въпреки това не всеки има успех с тази диета, наричана още кето.
Какво представлява кетогенната диета?
Диетите или диетите, специално разработени за диабет тип 2, често се фокусират върху загубата на тегло, така че може да ви се стори, че идеята с високо съдържание на мазнини е малко луда. Но кетогенната (или кето) диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати има потенциал да промени начина, по който тялото ви съхранява и използва енергия, облекчавайки симптомите на диабет, пише healthline.com.
С кето диетата тялото ви преобразува/трансформира мазнините (а не захарта) в енергия. Кето диетата е създадена през 1924 г. като лечение на епилепсия, но ефектите от тази диета се изследват и при диабет тип 2. Кетогенната диета може да подобри нивата на кръвната захар (захар), като същевременно намали нуждата от инсулин. Диетата обаче има и рискове, така че не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да направите драстични промени в диетата си.!
Трябва да разберете концепцията за диета с високо съдържание на мазнини
Много хора с диабет тип 2 са с наднормено тегло, така че диетата с високо съдържание на мазнини може да им се стори безполезна. Целта на кето диетата е да накара тялото да използва мазнините като енергия вместо въглехидрати или глюкоза. Човек, който спазва кето диетата, получава по-голямата част от енергията си от мазнини, а въглехидратите са много малка част от диетата.
Кетогенната диета обаче не означава, че трябва да се „накисвате“ в наситени мазнини. Здравословните мазнини (полезни за сърцето) са ключът към поддържането на по-добро здраве. Някои от здравословните храни, които се консумират в кетогенната диета, са:
• яйца;
• риба, като сьомга;
• извара;
• авокадо;
• маслини и зехтин;
• орехи от различни сортове и масло, получено от тези орехи;
• семена.
Ефекти, наблюдавани върху кръвната глюкоза
Кетогенната диета има потенциал да намалее кръвна захар (количеството глюкоза в кръвта). Контролът на приема на въглехидрати често се препоръчва за хора с диабет тип 2, тъй като въглехидратите се превръщат в захар (глюкоза) и в големи количества могат да причинят внезапно повишаване на кръвната захар. Ако вече имате хипергликемия (твърде много кръвна глюкоза), тогава яденето на твърде много въглехидрати може да бъде опасно. Но като се фокусират върху мазнините, някои хора забелязват спад в кръвната захар.
Потенциални опасности от кето диетата
Ако промените основния енергиен източник на тялото си (от въглехидрати на мазнини), това ще доведе до увеличаване на броя на кетоните в кръвта. Тази „хранителна кетоза“ (не забравяйте, че кетозата е естествен процес, който възниква, когато мазнините се превръщат от тялото в енергия) се различава от кетоацидозата, изключително опасно състояние.
Когато имате твърде много кетони, може да сте изложени на висок риск от развитие на диабетна кетоацитоза. Това е по-често в случая диабет тип 1, когато кръвната захар е твърде висока и може да възникне от липса на инсулин. Макар и рядко, диабетната кетоацидоза е възможна при диабет тип 2, ако кетоните имат твърде високи стойности.
Ако сте на кето диета, тествайте кръвната си захар през целия ден, за да сте сигурни, че кръвната захар е в рамките на нормалните нива. Също така, тествайте нивата на кетоните си, за да сте сигурни, че нямате висок риск от развитие на диабетна кетоацидоза. Американската диабетна асоциация препоръчва тестване за кетони, ако кръвната захар е по-голяма от 240 mg/dl.
Диабетичната кетоацидоза е спешна медицинска помощ. Ако имате симптоми на диабетна кетоацидоза, незабавно посетете лекар. Усложненията могат да причинят диабетна кома.
Какво показват проучванията върху кетогенната диета
През 2008 г. беше проведено 24-седмично проучване за определяне на ефектите от диета с ниско съдържание на въглехидрати върху хора с диабет тип 2 и затлъстяване. В края на проучването участниците в кетогенната диета наблюдават значителни подобрения в контрола на глюкозата в кръвта и намаляването на лекарствата в сравнение с тези на нискогликемична диета.
Проучване от 2017 г. установи, че кетогенната диета превъзхожда конвенционалната диета с ниско съдържание на мазнини за период от 32 седмици по отношение на загубата на тегло и нивата на участниците. гликозилиран хемоглобин (Hb A1c).
Попълнете въпросника, наличен тук, за да разберете дали диабетът Ви се контролира. Ако попадате в категорията с висок риск, получавате безплатна консултация със специалист, която може да включва и кръвни тестове за определяне на текущия стадий на диабет.!