Как да живеем лесно променящата се възраст; 48Плюс
Симптомите на менопаузата могат да бъдат намалени и някои симптоми могат да бъдат избегнати. Можете да се подготвите за този период с промяна на начина на живот и мислене, съобразено със здравето.
Каква е причината за промените, свързани със променящата се възраст?
Симптомите на менопаузата могат да бъдат намалени и някои симптоми могат да бъдат избегнати. Можете да се подготвите за този период с промяна на начина на живот и мислене, съобразено със здравето.
Следващият важен аспект е отказването от тютюнопушенето. Тютюнопушенето е независим рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и този риск може да се влоши заедно с дефицита на естроген.
От гледна точка на поддържането на здравето също е важно да се постави на дневен ред подходяща и редовна физическа активност. Започвайки с простия факт, че ако жената води активен начин на живот, богат на упражнения, ускорената метаболитна функция може да улесни постигането на желания контрол на теглото. Упражненията по 45-50 минути три пъти седмично могат да помогнат за поддържане на добро физическо и психическо здраве и по-добро качество на живот.