Как да защитим здравето на очите си

Здраве на очите тя трябва да бъде основен приоритет през целия живот. Лошото зрение затруднява живота и уврежда много аспекти, които са част от ежедневието като четене, приготвяне на храна, шофиране. Много очни заболявания, открити в ранните етапи, са лечими, така че е необходимо да отидете на очен преглед. Чрез повишена грижа за зрението можем да подобрим качеството на живот през всичките му периоди, можем да контролираме очните заболявания, нараняванията на очите и да предотвратим загубата на зрение.

очите

Признаци на проблеми със зрението

Най-често срещаните проблеми със зрението включват: замъглено зрение, ореоли, люспи и слепи петна. Замъгленото зрение се състои от загуба на зрение и невъзможност да се видят малки детайли. Слепите петна, наречени скотоми, представляват определени черни дупки в зрителното поле, където зрението отсъства. Люспите са малки групи протеини, които се носят в чистата част на окото. Източниците на тези често срещани проблеми със зрението се дават от наранявания на очите и телесни състояния като стареене, някои лекарства и диабет. [12]

Често хората, които изпитват проблеми със зрението, отлагат очния преглед. Ако сте засегнати от някаква промяна във зрението, трябва да потърсите професионална помощ възможно най-скоро. Някои симптоми, дори и да са временни, ви предупреждават, че трябва да обърнете повече внимание на зрението си. Тези симптоми на очни проблеми Те включват:

  • Зачервени очи, болка, която усещате в едното или и двете очи
  • Частична или пълна загуба на зрение на едното или двете очи
  • Двойна гледка
  • Слепи петна, изкривено зрение, ореоли
  • Усещането за завеса или сянка, която покрива вашето зрително поле
  • Проблеми при разглеждане на обекти в страните на зрителното поле
  • Лошо зрение през нощта или по време на четене
  • Проблеми при диференцирането на цветовете
  • Замъглена гледка на близки или далечни обекти
  • Сърбеж [1]

Друг често срещан проблем с очите е ниска видимост. Това се отнася до невъзможността за поправяне на зрението с помощта на очила, лещи, операции. Слабата видимост е специфично състояние, особено за възрастните хора. Признаците за слаба видимост включват:

  • Лошо зрение, което ви пречи да решавате ежедневни задачи
  • Невъзможност за разпознаване на лицата на приятели или членове на семейството
  • Невъзможност за четене на улични табели
  • Усещане, че светлините не са достатъчно силни [3]

Съвети за поддържане на здравето на зрението

  • Не отлагайте пълен очен преглед. Това е единственият начин да се уверите, че имате добро зрение и здрави очи. Някои хора не осъзнават, че могат да виждат по-добре, ако носят очила или контактни лещи. Също така, много често срещани заболявания като глаукома, диабетна ретинопатия, дегенерация на макулата не показват очевидни симптоми. Чрез офталмологичен преглед тези заболявания могат да бъдат открити в ранния стадий. [2] [4] [5] [6]
  • Разберете семейната история, обсъждане с всички членове на проблемите със зрението, които са ги засегнали. Много очни заболявания са наследствени. Познаването на семейната ви история ви помага да разберете дали сте склонни към определени очни заболявания или състояния. [4]
  • Хранете се балансирано. Плодове, зеленчуци, зеленчуци - моркови, спанак, зеле помагат за поддържането на здравето на очите. Високата консумация на риба, богата на омега 3 - риба тон, филета от камбала, сьомга предлага ползи за здравето на очите. [2] [4] [6]
  • Поддържайте адекватно телесно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от развитие на някои заболявания като диабет, които могат да причинят загуба на зрение, диабетна ретинопатия или глаукома. [4] [5]
  • Носете очила, особено по време на спортни дейности или при извършване на домакински задължения (варосване, заваряване). Препоръчват се очила с лещи от поликарбонат, материал 10 пъти по-здрав от другите пластмаси. [4]
  • Носете слънчеви очила за да предпазите очите си от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Чифт качествени слънчеви очила трябва да блокират UVA и UVB лъчението до 99% от 100%. [1] [4]
  • Откажете се от пушенето. Пушенето е вредно както за очите, така и за останалата част от тялото. Този дефект е свързан с повишен риск от дегенерация на макулата, катаракта, увреждане на зрителния нерв, слепота. [2] [4] [6]
  • Дайте на очите си кратка почивка особено след дълго седене пред компютъра или съсредоточаване върху едно нещо. Понякога забравяте да мигнете и очите ви се уморяват. За да намалите зрителната умора, на всеки 20 минути гледайте 20 метра отпред за 20 секунди. Този трик се нарича 20-20-20. [4]
  • На работа приемете определени правила за безопасност. Работодателите са длъжни да осигурят безопасна работна среда и, ако е необходимо, да осигурят на работниците защитно оборудване, включително очила. [1] [4] [6]
  • Измийте ръцете си и почистете правилно контактните си лещи. Преди да сложите или свалите контактни лещи, измийте добре ръцете си, за да избегнете риска от инфекция. Също така дезинфекцирайте контактните лещи според указанията и ги заменете, когато е необходимо. [1] [2] [4]

Общото здраве ще бъде от полза, ако защитите очите си. За разлика от хората, които имат добро зрение, тези, които страдат от заболявания на очите, са по-склонни към определени заболявания и състояния като диабет, проблеми със слуха, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, леки болки в гърба и инсулти. Очните заболявания също увеличават шансовете за инциденти, падания, наранявания и депресия. [6]

Лятото е сезон, който се чака от много от нас, но екстремните горещини могат да причинят сериозни здравословни проблеми.

Водата в басейните и басейните е хлорирана, някои бактерии или гъби не се унищожават незабавно. Ето мерките d.

Резистентността към антибиотици е един от най-големите проблеми в здравните системи по света, стр.

  • късогледство
  • хиперметропия
  • астигматизъм
  • Синдром на сухото око - Сух кратоконюнктивит
  • Очни алергии
  • Глаукома
  • Вродени нарушения на лещата
  • Вродени заболявания на гроздето
  • Вродени аномалии на роговицата
  • Вродени аномалии на стъкловидното тяло
  • лещи
  • Трансплантация на роговица
  • Конюнктива
  • Клепачи и мигащ рефлекс
  • Конюнктивална фарингеална треска
  • Умора на очите (акомодационна астенопия)
  • Хетерохромия (очи с различни цветове)
  • Окото (визуален анализатор)

Клиника в Калифорния (Strōma Medical Corporation) иска да приложи междинна лазерна процедура.

Ново проучване предполага, че около половината от световното население ще бъде засегнато от късогледство до края на годината.

Зрението и зрението са важна част от цялостното ми благосъстояние и важен фактор за мен.