Как да защитим зъбния си емайл - Ортодонтски център Клуж
„Зъбният емайл е най-твърдото вещество в тялото“, казва стоматологът Лесли Селдин, DDS, говорител на Американската стоматологична асоциация. И все пак, понякога износването на зъбния емайл през целия живот е неизбежно.
Какво можете да направите, за да запазите емайла си непокътнат, а зъбите здрави?
1. Избягвайте кисели напитки и сладкиши
Те съдържат захари, които са основният източник на храна и енергия за ацидофилните бактерии, които произвеждат киселини, които деминерализират и разяждат емайла, предизвиквайки кариес. Яжте плодове по-добре, за да задоволите желанието си за сладкиши и напитки чиста вода който хидратира тялото, флуидизира слюнката, увеличавайки способността за самопочистване и намалявайки честотата на кариес.
2. Яжте храни, които предпазват зъбите ви
Калцият в храната неутрализира киселините в устата и също е основен минерал, необходим за поддържане на здрави кости. Млякото, сиренето и други млечни продукти спомагат за защитата и укрепването на емайла, така че изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, за да поддържате минимално ниво на калории. Яжте сирене в края на храненето, за да намалите оралната киселинност и да осигурите прием на калций.
3. Избягвайте прекомерно четкане
Прекалено енергичното четкане може да разяде емайла. Винаги използвайте мека или средна четка за зъби, като я държите под ъгъл от около 45 градуса спрямо повърхността на зъбите и правите кратки движения от венеца до върха на зъба. Не мийте веднага след консумация на сладкиши или цитрусови плодове, тъй като те временно деминерализират емайла.
Изчакайте до час след хранене, за да измиете зъбите си ефективно и без странични ефекти. Ако имате брекети, хигиената е задължителна няколко минути след хранене, но без да нападате зъбите. Водата за уста е силно препоръчителна за допълване на устната хигиена у дома. Ако сте в града и нямате санитарен комплект със себе си, не забравяйте да премахнете остатъците от храна, като изплакнете обилно с вода.
4. Лекувайте заболявания с гастроезофагеален рефлукс
Стомашните киселини чрез гастроезофагеален рефлукс могат да достигнат устната кухина и да причинят ерозия на емайла. Булимията е хранително разстройство, при което хората възстановяват храната след ядене, като отстранените киселини атакуват емайла. Ако имате симптоми на киселини в стомаха или булимия, говорете с Вашия лекар за общото лечение и възможностите за защита на зъбите.
5. Избягвайте басейни с хлорирана вода
Когато басейните не са правилно хлорирани, водата може да стане твърде кисела и зъбният емайл, изложен на водата в басейна, да започне да ерозира. В проучване 15% от плувците показват признаци на ерозия на емайла, в сравнение с само 3% от неплувците. Препоръчително е да плувате в правилно дезинфекцирани басейни и за предпочитане със затворена уста.