Как да защитим имунната си система в студено време

Публикувано от: Ева Петерфия Категория: Солна терапия Дата: 10.10.2017 - 08:00

Още през октомври вече сме добре. Тъй като времето става по-студено, тялото ни е изложено на все повече атаки. Ето защо е много важно да защитим правилно имунната си система. В нашата статия споделяме различни практики, които да ви помогнат да предотвратите заболяване.

• правилно хранене - правилната диета съдържа правилните пропорции на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини (витамини С, А, В, каротини, витамин Е и фолиева киселина), минерали, антиоксиданти и флавоноиди.
• консумирайте билки, които дезинфекцират и имат отличен противовъзпалителен ефект:
  • анасон
  • босилек
  • коприва
  • копър
  • черен пипер
  • джинджифил
  • лук
  • мащерка
  • копър
  • мъдрец
  • хрян
  • морски зърнастец
  • лилав карфиол и др.

  ---