Как да зареждате; йод, без да се ходи на море

Присъства в количество в морска вода,йод е микроелемент, необходим за функционирането на организма. Много хора са засегнати от йоден дефицит, който може да причини големи неудобства. Открийте значението на йода и как да осигурите прием според хранителните референтни стойности.

морски дарове

Сравнително рядко се среща главно в морски елементи като риби или ракообразни.

Laminaria digitata, естествен източник на йод

Водораслите Laminaria digitata продължават да изумяват учените по целия свят. Тези водорасли от семейство водорасли са естествено богати на морски йод и по този начин са се превърнали в съюзник на нашето здраве. Следователно е естествено, че laminaria digitata се използва при разработването на хранителни добавки.

Всъщност йодът участва в много функции на тялото, включително производството на хормони на щитовидната жлеза.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва прием от 150 µg на ден за възрастен. Тази препоръка достига до 290 µg за бременна жена. Това е така, защото йодът е особено важен за развитието на плода и нормалния растеж на децата. Недостатъците могат да имат сериозни последици върху когнитивните способности на децата.

Недостигът на йод също се характеризира с обща умора и безсъние.