Как да започнете да ходите или колко километра можете да изминете за един месец Фитнес след 50
Вчера се обади сестра ми, която преди няколко месеца ми подари крачкомер за рождения си ден. Често срещан, един от най-простите. Гласът е екстатичен и щастлив.
Изслушах я и беше хубаво, че имам и нещо общо с подобрението на здравето на сестра ми.
Сестра ми се разболя тежко преди няколко години. Но тя не се предаде, а сериозно се зае. Тя промени напълно начина си на живот. Тя напусна града за селото, прави упражнения, обли се със студена вода, промени диетата си и ето още една значителна за здравето победа.
Тя започна да ходи много. Особено при почти всяко време той напуска къщата и върви с добро темпо. И крачкомерът й помогна за това. Казах й, че трябва да изминаваш поне 10 000 стъпки на ден, за да поддържаш здравето си. Това е често срещана, добре позната препоръка.