Как да започнем добра диета

Внимание: Първият параметър трябва да бъде или обект, или името на съществуващ клас в /home/saltoarr/www/wp-content/plugins/leadpages/lbset.php на линия 146

Добре дошли в Salto Rear! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да гледате моето ръководство за баланс, което обяснява как да получите хубав прав и стабилен баланс;) Щракнете ТУК за достъп до това ръководство за баланс

Преди всичко искам да кажа, че не съм диетолог, че нямам конкретна диплома в тази област и че тази статия е само обобщение на различните ми четения по темата през последните години и на личния ми път. Ако не сте съгласни с някои посочени принципи, не се колебайте да говорите с мен в коментарите.

Тема, която все още не съм разглеждала в блога, е за храната.

Диетата е една от трите основи за това да можете да се развивате физически (да получите тялото, което искате) и да имате добро здраве през целия си живот.

Така че не бих могъл наистина да говоря за физическо развитие или културизъм, без да говоря за диета.
Особено след като според моето скромно мнение това е отговорен за около 70% от всяка физическа трансформация (да, това е много).

Ако все още не съм говорил за храна, това не е защото темата не ме интересува (точно обратното); но просто защото исках да отделя време, преди да представя тази доста деликатна и сложна тема.

Всъщност храната е обширна тема и човек много бързо се губи в нея, особено когато започва.
Не харесвам сложното.

Следователно в тази статия съкратих наученото, за да е важно да предприемете действия. за това, което наистина има значение.

Ако искате резултати, тогава се заемете първо с основите на пирамидата (правило №1) и след това постепенно се фокусирайте върху втората точка.

Правило № 1: Изберете правилните храни

Добре, това просто има смисъл. И все пак колко хора виждам, които спазват сложни диети, купуват всякакви магически хапчета за изгаряне на мазнини или свръх-енергия ...
Това е ненужно! Да не говорим, че тези морски *** могат да бъдат адски опасни за вашето здраве.
Това, което ще направи 90% от вашия успех е (беше и винаги ще бъде) да консумирате големи количества зеленчуци/плодове и месо/риба всеки ден

Научете се да оценявате продуктите му, те са ОСНОВАТА на нашата диета от векове и трябва да съставляват поне 80% от вашата диета.

Стойте далеч от индустриалните продукти с дълги списъци със съставки с неясни имена, които са създадени от нулата от мъже: те не ви искат добро и ще ви направят уморени и болни.
Внимавайте и за всичко, което съдържа зърнени храни: те отдавна не са в диетата ни и изглежда са отговорни за много от нашите заболявания.

Напротив, изберете прости, истински продукти: плодове, зеленчуци, месо, риба.
Продукти, които присъстват в природата, консумирани от векове от нашите предци и от които никога не е трябвало да се отклоняваме.

Така че, разбира се, днес е все по-трудно да намерим този вид храна и да имаме 100% естествена диета, особено тъй като зърнените култури са нахлули в съвременната ни диета: хляб, тестени изделия, всички хлебни изделия и т.н. ...