Как да запазите младата Дженифър Лопес Начална страница Slider, Strangers, Stars
Личният треньор на Дженифър Лопес Трейси Андерсън разкри тайните на звездата в интервю за списание People.
"Той се храни само органично и всичко е добре обмислено, има баланс, защото яде много качествени протеини и богати на хранителни вещества храни", разкри Андерсън.
Денят на Дженифър Лопес започва с протеинов шейк и безкофеиново кафе. На обяд тя яде зеленчукова салата с прясна сьомга, а вечерята съдържа зърнени храни (киноата най-често е в нейното меню) и ниско съдържание на протеини.
„Всичко е прясно, нищо не се обработва, освен протеиновия прах на шейк“, казва Андерсън. Въпреки че често следва този план, звездата все още има моменти, когато се глези с любимите си продукти.
„Ние сме хора. Не мисля, че трябва да се обвиняваме, ако веднъж сгрешим или изядем чип “, каза Дженифър Лопес пред списание People миналата година. В същото време той разкри, че никога не засяга три неща: кофеин, цигари и алкохол. В диетата й също липсват сол и захар.
Какво яде Дженифър Лопес един ден
Закуска: шейк от горски плодове
- ¾ чаша ягоди
- ¼ чаша боровинки
- ¼ чаша малини
- ¼ супена лъжица канела
- ¼ супена лъжица мед
- ¼ супена лъжица лимонов сок
- ¼ чаша кубчета лед
- Супена лъжица протеин на прах
Смесете всички съставки в блендер и консумирайте прясното смути.
Обяд: салата от кейл със сирене
- Куп листа от зеле
- 2 чаени лъжички тиквени семки
- 2/3 настъргано сирене
- 2/3 супена лъжица лимонов сок
- 2 супени лъжици зехтин
- Морска сол на вкус
Когато иска лека закуска, Дженифър Лопес изяжда ябълка.
- пилешки гърди на скара без кости
- ½ чаша брюкселско зеле
- ½ чаша сладки картофи във фурната със сол
Пустинен: шоколадова бисквитка
Правилата, които Дженифър Лопес следва
Първото правило, което Дженифър Лопес свещено следва, е да не гладувате, за да отслабнете. Яде винаги, когато е гладен, но прави здравословен избор. Второто правило е всеки ден да имате разнообразна диета - от риба до месо на скара, сирене, зеленчуци и плодове.
Спортът, тайната на младостта без старост
Освен богата диета, Дженифър Лопес също тренира три или четири пъти седмично. Въпреки факта, че е много заета, изпълнителката твърди, че винаги се опитва да спи поне седем на вечер. Танците също са ежедневна дейност.
Диетата на Дженифър Лопес не е много строга, но е ефективна, ако вземем предвид факта, че тя има две деца и изглежда страхотно.