Как да запазите формуляра си през цялата година
Ако са важни както силата, така и производителността ...
Ако сте запознати със себе си по заглавие и подзаглавие и не искате просто да бъдете в по-добра форма през няколко месеца, когато можете да се покриете по-малко или изобщо, покажете нещо по-добро. тогава сте на правилното място. Как да поддържаме балансирано ниво на изпълнение през цялата година, което е близо до реалността, като същевременно поддържаме нивото си на сила?
Който иска да се отърве от всякаква мазнина и течност, ще пожертва сила! Защото със сигурност, ако някой се стреми към напълно обезмаслена форма, това ще отиде в ущърб на силата.
Има толкова много неща, които можете да намерите в радикалната диета, за да постигнете така наречения „съвместим с плажа“ външен вид, който съхранява възможно най-малко течности и мазнини, знаете ли, това са методите, които лежат здравословно, когато ядете само без въглехидрати, ниско храни с фибри и половин килограм чисто месо. Поглъщаме почти изключително протеини, което води до пълно разстройство на метаболизма ни.
Тези методи са наистина чудесни за отслабване, но не са устойчиви в дългосрочен план именно поради горното, което е вредно за здравето. Той се поддържа добре за около 4 седмици, но имаме още повече от 50 седмици през годината?
Ако живеем истински живот и не сме заглавният герой на някакво таблоидно списание, тогава със сигурност има периоди, в които понякога пропускаме тренировъчни дни и се отказваме от диетичните принципи. Всичко това, докато има рождени дни, партита, Коледа и т.н. всички случаи, когато всички "нормални" хора (с изключение може би фитнес моделите, короновани за кралица в Instagram) го ядат и колкото им харесва .
Въпреки че всеки, който е виждал такива същества извън сезона, знае, те обикновено наддават много бързо след много строги периоди на лишаване от хранителни вещества, тъй като телата им работят като всички останали: ако лишим нещо за постоянно, веднага щом започнат незабавно да го резервират. Било то вода или въглехидрати ...