Как да запазите фигурата си в края на карантината Auchan

През последните седмици животът на почти всички се обърна с главата надолу. Има такива, които, тъй като могат да работят само от вкъщи, на други трябва да им се помогне да научат децата си в допълнение към работата и за съжаление мнозина са в принудителен отпуск или са загубили работата си. Те обаче имат едно общо нещо: ядат у дома ден след ден. До края на затварянето няма нужда да сменяте гардероба си и за да имате достатъчно смелост да застанете на кантара след няколко седмици, си струва да запазите няколко прости неща.

Моето лично убеждение е, че всички а започва с пазаруване. Ако вече обръщате внимание на това, което е във вашата количка при пазаруване, независимо дали става дума за виртуален или реален случай, който вече сте спечелили.

Пазаруване

Сега оставете преработените храни в магазина и се опитайте да отделите време за това от пресни съставки направете го за себе си и семейството си питателни, прости ястия.

  • Купувайте колкото се може повече пресни или мирелитни зеленчуци и плодове. Трябва да пазарувате веднъж седмично само ако използвате пресни неща в началото на седмицата и замразени през втората половина.
  • Изберете постни източници на протеини: пиле, риба, млечни продукти, яйца, кисело мляко, тофу.
  • В допълнение към тестените изделия има и значителна селекция от въглехидрати: киноа, булгур, ориз, овесени ядки, боб, бобови растения, сладки картофи. По-скоро тези цели храни трябва да са в чинията ви.
  • Купете фъстъци, бадеми, кашу, слънчогледови семки вместо чипс за закуски.
  • Сега не е нужно да се притеснявате, че няма да имате възможност да отидете до тоалетната през деня, така че не се колебайте да пиете, за предпочитане минерална вода или филтрирана вода. Избягвайте сладки, газирани безалкохолни напитки.

карантината

Отслабването започва с пазаруване. Съставки за това ще намерите в широката гама Auchan.

Съвети за ежедневието

Започнете деня си с такъв с питателна закуска: включва протеини, въглехидрати, минимално количество мазнини и колкото се може повече зеленчуци. Перфектен старт например: 2 меко сварени яйца, 2 филийки пълнозърнест хляб и 2 шепи салата. Ако започнете деня по този начин, можете да избегнете преодоляването на останалата част от деня.