Как да запазите фигурата по време на задържането Hiit, основното упражнение
В този период на задържане е трудно да поддържате форма и особено фигурата си ... Но не забравяйте, че винаги е възможно да правите упражнения, дори и у дома! С малко воля е време да изпитате магическото упражнение.
Франция е в принудителен арест от 17 март. Ситуация, която не е най-щастлива нито за морала, нито за тялото. Непрекъснати сериали с тенджера със сладолед, приготвяне на добри малки ястия, които да заемате, или сън сутрин, всъщност не се римуват с желанието да обърнете внимание на вашата линия.
Упражненията у дома не винаги са лесни: космически проблем, деца до вас, липса на мотивация. Така че, за да започнете, планирайте предварително за малка ниша "спорт". Всяка неделя, например, ще бъде денят за спортно планиране за следващата седмица. Препоръчително е да правите три часа физическа активност седмично, с поне един почивен ден на всеки седем, лесно! За мястото изберете доста ясно място и вземете a Фитнес подложка, или дебела кърпа за упражнения на пода.
За да упражнявате възможно най-много, за минимум време, основното упражнение се нарича " HIIT, интервална тренировка с висока интензивност ", с други думи,„ интервална тренировка с висока интензивност ". Смесване на упражнения кардио и тренировки с тежести. Той е ИДЕАЛНИЯТ партньор за останете във форма, и перфектно физическо здраве. Понякога сложно, важно еадаптирайте се към неговото ниво: начинаещ, среден или напреднал.