Как да запазите целта за отслабване 2
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините!
Правилната диета: Ето как можете да отслабнете трайно!
Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете! Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
Защо различните чудодейни диети не са добри?
Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Но изгубените килограми при бързи диети се връщат.
- Бъди търпелив!
- Правилната диета: Ето как можете да отслабнете трайно!
- Загуба на тегло при хора с деменция
- Променете отношението си!
Това се нарича йо-йо ефект. За да намалите теглото си трайно и успешно и да избегнете йо-йо, се нуждаете от различен подход. Какъв е самият йо-йо ефект?
Под това имаме предвид бърза загуба на тегло след бърза загуба на тегло, което се дължи на факта, че след достигане на целевото тегло, диетата се връща към предишната си диета, от една страна, и поради екстремно ограничаване на калориите, тялото "преминава към режим на глад ", т.е. не усеща, че получава достатъчно хранителни вещества, така че съхранява повече от храната, която приема под формата на мазнини и забавя метаболизма си. Освен това, ако човекът, който се занимава с диета, се върне към предишните си хранителни навици, които са го накарали да наддаде, е лесно да се разбере, че всеки изгубен килограм може да се върне за броени моменти и всъщност напълняването може дори да поддържа целта за отслабване .