Как да запазим макробиотичната диета, любимата на актрисата Гуинет Полтроу Диета и отслабване, Здраве
Гуинет Полтроу каза пред списание Harper’s Bazaar, че започва деня си с чаша или две вода. След това изпийте кафе и енергийно смути, което съдържа кокосово масло, бадемово мляко, гъби и ванилия на прах и лимонада на прах.
Освен че се грижи за здравословното хранене, актрисата практикува медитация, ходи на масажи и използва шотландския душ, който е от полза както за здравето, така и за красотата. Ползите от топъл и студен душ включват укрепване на имунитета, сияние на кожата, подобряване на кръвообращението, борба с безсънието или депресията.
Как да запазим макробиотичната диета
Макробиотичната диета е нещо повече от диета, начин на живот. Тя се основава на органична, естествена храна, но включва и духовната част от живота. Появява се в Япония, с течение на времето диетата е претърпяла промени и за много потребители е станала само вегетарианска диета. Той обаче трябва да съдържа богати на хранителни вещества храни, които имат добър баланс ин/ян.
Храните и напитките, забранени в макробиотичния начин на живот, включват преработени храни, сладкиши, млечни продукти, кафе, алкохол, картофи, тиквички, пикантни подправки. Те се считат за токсични, тъй като пречат на потребителя да достигне състоянието на дзен, според csid.ro.
60% от дневната порция храна трябва да съдържа пълнозърнести храни или семена като ориз или бобови растения, като боб, грах, леща и др. Останалата част от менюто трябва да е пълна с плодове и зеленчуци. Приема се много малко риба. Всичко трябва да бъде изпечено, варено или на пара.
Много е важно храната да се сдъвква добре, за да бъде лесно смилаема.
Ако се смятате за дисциплиниран човек, можете да опитате да отслабнете с фиксирана диета.
Опасностите от макробиотичната диета
Дори ако това е много полезна диета за организма, когато се поддържа правилно, под наблюдението на специалист, тази диета може да повлияе на здравето доста сериозно поради хранителни дефицити. Може да възникне дефицит на витамини D и B12, желязо, протеини. Липсата на енергия може да е следствие от недостатъчен прием на протеини.
Разгледайте и датската диета! Това е вярно.