Как да запазим формата си през лятото Моят блог
През цялата година се потим почти кръв, диета, месене за лятото, за да можем да блеснем в бикини с прилепнала и красива фигура.
Днес списанията и интересните сайтове перфектно ни предоставят различни съвети за постигане на мечтаните форми.
Хубавото в това е, че вашата човешка дъщеря може да избира измежду най-очевидните за нея методи.
Лошото обаче е, че тези методи често се основават на глупости.
Те не са тествани, сертифицирани, така че могат да представляват източник на опасност.
Има твърде много информация и изобщо не можем да сме сигурни дали даден уебсайт е вдъхновен от надежден източник. Внимавайте, защото различни диети на знаменитости и гладуване могат да бъдат много вредни за нашето здраве.
Ако искам да се отърва от само няколко килограма, диетата и упражненията са достатъчни .
В случай на драстично отслабване обаче по никакъв начин не разчитайте на онлайн статии от ефир!
По-скоро се консултирайте с лекар или диетолог.
Както и да е, всяка наша организация работи по различен начин, влияещите фактори са различни, ние реагираме по различен начин на всяко външно влияние.
Откъде знаете, че ще работи тази конкретна статия?
Сехонан.
Не ви донесох съвети за отслабване, просто искам да ви помогна да поддържате форма, като споделям моя опит.
Ако сте работили достатъчно усилено и не искате да продължите твърдата си диета, но не би било добре да наддавате, тогава този сайт е специално за вас.
Разбира се, можете да добавите и вашата идея към вашата диета, за да я направите още по-ефективна.
Надявам се да изпитате и моя опит.
И така, сравнявам диетичните съвети, които открих, с моя тримесечен опит.
Търсих много, изследвах в началото на диетата си, особено в интернет, за да събера най-ефективните методи за постигане на сигурен резултат. Към момента разбрах, че не е необходимо да се спазват преувеличени звездни диети, често са достатъчни трезвите селски причини и основната информация.;-)
И най-хубавото е, че изобщо не трябва да прибягвам до нови трикове, ако искам да поддържам форма.
Въпросът е един и същ, на втория етап е достатъчно да го вземете обратно от строгостта.
СТАНОВИЩЕ: Яжте 5 пъти дневно на малки порции
КРАЖБА -> Започваме деня с плодове сутрин, по това време ядем брашни неща и млечни продукти. За вечеря яжте месо и зеленчуци. Ако се чувстваме като малко сладкиши с кафе съвсем спокойно, така или иначе ще се преместим до вечерта.
Опит:
Този ред на мисли е доста необмислен. Няма въпрос за обяд. Съгласен съм с малки дози, ние предпочитаме да ядем няколко пъти по-малко, отколкото да пълним рубеца си два пъти на ден.
Не разбирам обаче защо биха били разрешени сладкиши и набрашнени продукти?
Всеки, който е на строга диета и може да попълни витамини, е наясно, че трябва да се откаже и от плодовете, защото съдържа много захар, което е почти като яденето на шоколад. Въглехидратите в него се превръщат в гликоген, част от които запълва черния дроб, а останалата част се превръща в мазнини. .
Отказах се от всякакви сладкиши в диетата си, с изключение на плодовете. Може да съм противоречил на официалния принцип, но не го направих и не се нараних. С това компенсирах липсата на сладкиши. Разбира се, не изяждах половин килограм банани на ден, всичко умерено, особено в продължение на десет часа; но не исках да се отказвам от витамините.
Предпочитах боровинките, ягоди, ябълки, с наближаването на лятото понякога включвах някои пъпеши и също консумирах банани два пъти седмично. Особено сутрин, до десет часа.
Факт е обаче, че зеленчуците са много по-здравословни, не съдържат излишни захари, а повече протеини.
За мен перфектната закуска се състои от овесени ядки и няколко зърна плодове. Той насища и е богат на фибри.
Сладкиши обаче са разрешени много рядко, дори и извън диетата.
С тях се работи най-трудно .
И при строга диета е напълно забравимо да се консумира всеки продукт, направен от брашно.
Ако исках хляб за бъркани яйца или лека моцарела, се опитвах да ям бутер тесто до него и зеленчуци. Скоро преминах на ПРОСТО зеленчуци вариация, защото оризовият хляб не е моят случай.
Само когато бях много гладен и нямаше нищо друго в чантата си, изядох пуф.
В момента, че вече не спазвам строга диета, но се опитвам да ям възможно най-малко хляб и се опитвам да купя пълнозърнесто за бъркани яйца, което знам, че не е най-добрата алтернатива, но понякога не мога да устоя.
Що се отнася до обяда, най-лесното е на пара, евентуално пилешки гърди на скара с пресни зеленчуци, салата, ориз или варени картофи. Заслужава си обаче да ядете и риба, заешко месо, пуйка и говеждо месо.
Днес ям всякакви меса за обяд. Може да се готви, пържи или сода.
Въпросът е да добавите колкото се може повече салати към гарнитурата, малко дресинг (тук мисля предимно за дресинги за салати в магазина, майонеза, сос тартар и т.н.). Ако искате да добавите някакъв дресинг, за да сте сигурни, че не се чувствате сухи на обяд, може да искате да го направите у дома.