Как да закусваш умно

Как да хапвам умно? Можете ли да ни дадете няколко идеи за лека закуска? ?

умно

От редакцията на Allodocteurs.fr

Написано на 29 април 2014 г., актуализирано на 6 май 2014 г.

Отговорите с д-р Лорънс Плуми, диетолог:

"Въобще не става въпрос за забрана на закуска където хапане. Когато имате малко глад, в сладкия регистър има бисквитки. Трябва да знаете, че бисквитите не са много сладки и не са много мазни, има особено пшенично брашно. Една бисквитка съдържа 30 калории. Когато консумираме три от тях, следователно имаме няколкостотин калории. За следобедна закуска не трябва да надвишавате 200 калории. Да бъдеш около 100-150 калории е разумно, управляемо е. С това не наддаваме.

"Следобед, в офиса или у дома, човек може да се обърне към плодовете. Киви, банан, портокал. Цитрусовите плодове са много малко сладки и се застояват. В края на краищата зависи от това как хората се хранят от другаде. Трудно е да се даде универсален съвет.