Как да закаляваме правилно
Доказано е, че тези хора, които извършват процедури за втвърдяване на тялото, са няколко пъти по-малко склонни към настинки.
Темперирането е полезно за здравето
Въздушни бани
На първо място, човек трябва да вземе непоклатимо решение да стане „морж“, след това - да практикува въздушни бани. За да направите това, тренирайте се всеки ден, за да посветите известно време на това да сте голи при температура от 14 градуса. Увеличете времето постепенно: от няколко минути до 30-40 минути.
Трябва да започнете да свиквате да се втвърдявате постепенно, за да не навредите на тялото
Също така трябва да се направи правилно: за това се запасете с кърпа с твърда текстура и я накиснете в груба вода. Разтриването се извършва в следната последователност: врата, гърдите, гърба, краката. В края на процедурата тялото може да изсъхне самостоятелно или като го избърше с кърпа.
