Как да загубя лице
От само себе си се разбира, че тези, които искат да отслабнат, имат две възможности: или да се обърнат към козметичните хирурзи, които могат да „изваят“ лицето си само за няколко часа, или стотици години стари методи. В редовете по-долу имате три прости упражнения, които можете да приложите днес.
Как да отслабнете по лицето - съвети от специалисти
Диетолозите дават два ценни съвета на тези, които решат да обявят война на излишните килограми: избягвайте сладкиши или се опитайте да контролирате тяхната консумация и упражнения. Не е тайна, че захарта в сладките е отговорна за възпалението на кръвоносните съдове, което води до подуване на лицето. Десертът може да бъде заменен с плодове и зеленчуци. Внимавайте обаче! Някои комбинации от храни могат да ви създадат проблеми. В допълнение към диетата, специалистите препоръчват абонамент за фитнес зала в близост до дома ви - това, за да премахне често срещаното оправдание: „Нямам време за фитнес, губя много време на път“.
Как да отслабнете по лицето - 3 прости упражнения
1. Упражнението „лъвски рев“ - Помага ви да изтъните бузите. Това е класическо йога движение, което съживява мускулите на лицето.
Упражнението се изпълнява по следния начин: седнете на колене и се облегнете с гръб на петите, като държите гърба изправен. След това поставете длани на коленете си и поемете дълбоко въздух, след това отворете широко устата си, изпънете езика си и върнете брадичката си обратно, докато издишвате. Освен това имитира рева на лъв, без да издава никакви звуци. Специалистите препоръчват 20 повторения всеки ден.
2. Упражнението "Изненадана риба" - Разпознавате движението, нали? Като дете много хора го пробваха поне веднъж. Ако сте го забравили, напомняме ви, че всичко, което трябва да направите, е да стиснете устните си и да дръпнете бузите вътре. След това стиснете бузите и ъглите на устните, докато не създадете „изпъкнала целувка“. След това повдигнете веждите възможно най-високо и задръжте позицията за 10 секунди. Направете кратка почивка и продължете с 20 повторения.
3. Масаж на лицето - Терапевтичният масаж има много ползи за тялото, а не само за ума. По този начин, когато се прави на лицето, той ускорява метаболизма в тази област и тонизира мускулите. В тази ситуация имате две възможности: или го направете сами вкъщи, или отидете в салон, където следвате цялостно лечение на лицето (пилинг, екстракция, хидратация). Ако изберете първата опция, трябва да използвате овлажнител или специално масажно масло. По бузите всички движения трябва да се извършват отдолу нагоре, с кръгови движения. За двойна брадичка, прищипване и потупване на областта на челюстта, която можете да ударите с два пръста и с много бързи движения, работете.
Не забравяй! Тези упражнения за отслабване се съчетават перфектно с тренировки във фитнеса, където трябва да ходите поне три пъти седмично.
