Как да загубя лице! Ето три изключително прости упражнения • Здравей, Яш •
От само себе си се разбира, че тези, които искат отслабнете да се лице има две възможности: или да се обърнете към хирурзи естетици, които могат да „изваят“ лицето си само за няколко часа, или в стари методи в продължение на стотици години. В редовете по-долу имате три прости упражнения, които можете да приложите днес. Диетолози Давам им две съвети ценно за тези, които решават да обявят война тегло в допълнение: да избягвате сладкиши или да се опитате да контролирате консумацията им и да спортувате. Вече не е тайна, че захарта от сладкиши е отговорна за възпалението на кръвоносните съдове, което води до подуване на лицето. Десертът може да бъде заменен с плодове и зеленчуци. Внимавайте обаче! Някои комбинации от храни могат да ви създадат проблеми. В допълнение към диетата, специалистите препоръчват и абонамент за фитнес залата в близост до дома ви - това, за да премахне често срещаното оправдание: „Нямам време за фитнес, губя много време на път“.
1. Упражнението „лъвски рев“ - помага да изтъните бузите си. Това е класическо йога движение, чрез което мускулите на лицето се съживяват.
Упражнението се изпълнява по следния начин: седнете на колене и се облегнете с гръб на петите, като държите гърба изправен. След това поставете длани на коленете си и поемете дълбоко въздух, след това отворете широко устата си, изпънете езика си и върнете брадичката си обратно, докато издишвате. Освен това имитира рева на лъв, но без да издава звуци. Специалистите препоръчват 20 повторения всеки ден.
2. Упражнението „уловена риба“ - Разпознавате движението, нали? Като дете много хора го пробваха поне веднъж. Ако сте го забравили, напомняме ви, че всичко, което трябва да направите, е да навиете устните си и да дръпнете бузите си вътре. След това стиснете бузите и ъглите на устните, докато не създадете „изпъкнала целувка“. След това повдигнете веждите възможно най-високо и задръжте позицията за 10 секунди. Направете кратка почивка и продължете с 20 повторения.
3. Масаж на лицето - Терапевтичният масаж има много ползи за тялото, а не само за ума. По този начин, когато се прави на лицето, той ускорява метаболизма в тази област и тонизира мускулите. В тази ситуация имате две възможности: или го направете сами вкъщи, или отидете в салон, където следвате цялостно лечение на лицето (пилинг, екстракция, хидратация). Ако изберете първата опция, трябва да използвате овлажнител или специално масажно масло. По бузите всички движения трябва да се извършват отдолу нагоре, с кръгови движения. За двойната брадичка стискането и потупването на областта на челюстта, която удряте с два пръста и с много бързи движения, продължава.