Как да загубя бузите за 1 месец Блогът
Бузите ви автоматично набират обем в резултат на напълняване. Това е нормално, тъй като абсорбираните от вас мазнини се разпределят по естествен начин в тялото ви. За отслабване на лицето, тогава е важно да се спазва диета, но не само.
За да бъде ефективен, трябва да придружавате упражненията с редовна физическа активност и лицева гимнастика. Нека да разберем как можете да намерите вашите ъгли, за да бъдат в най-добрата ви светлина.
Приемете нов начин на живот
Загубата на бузите за 1 месец е истинско предизвикателство. За да направите това, ще трябва да започнете с преглед на вашата диета и начина, по който сте. По този начин яжте здравословно и балансирано, като предпочитате храни с ниско съдържание на мазнини, богат на фибри и антиоксиданти и с ниско съдържание на захар.
Ще трябва паралелно да практикувате спорт. За бърза загуба на тегло и следователно загуба на бузи, бягането е най-доброто нещо. За да ви даде ориентир, един час джогинг помага да се изгорят 500 до 1000 ккал.
Практикувайте лицева гимнастика
След като сте започнали диетата си за отслабване, сега е важно да се насочите към областта, върху която ще работите, за да ускорите процеса. За тази цел ще трябва да правите лицева гимнастика, за да тонизирате бузите си и да ги усъвършенствате. Поради това сме измислили програма, която да следвате, за да загубите бузи за 4 седмици., което очевидно изисква мотивация и смелост.
1-ва седмица
Изправете лице в огледало. Докоснете върха на носа с горната си устна и задръжте позицията за 10 секунди. След това присвийте очи и повдигнете ъглите на устата нагоре, сякаш се усмихвате. Договор за 20 секунди преди освобождаване. Повторете движението 4 пъти.
2-ра седмица
Всмуквайте бузите си, докато оформите кухина от всяка страна. Задръжте ги за 15 секунди, преди да ги освободите и повторете упражнението 5 пъти. Сега ги надуйте максимално и задръжте въздуха в тях за 10 секунди, преди да ги спуснете. Направете го набор от 3.
3-та седмица
Кажете буквите "X" и "O" една след друга в продължение на пет минути. Челюстта ви може да ви боли малко, но няма от какво да се притеснявате. Както често казваме, трябва да страдате, за да бъдете красиви.
4-та седмица
Последната седмица е времето на малката награда. Вземете любимия си аромат на дъвка и го дъвчете, докато стане остарял. Мускулите ви ще работят постоянно, което ще ви помогне да намерите тънки бузи.
След като вече знаете метода за успешно изгубване на бузите само за 1 месец, ваш ред е да играете !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).