Как да загубите корема си за мъже и жени
Губете стомаха си преди празниците! Мъже, жени, всяка година е един и същи бой.
След това „чудодейните диети“ процъфтяват на кориците на списания, форумите се пълнят с „нека се мотивираме за тялото на плажа“, но в крайна сметка крайно малцинство ще успее да загуби стомаха си.
Защо толкова много неуспехи? Това е, което ще научите сега. Тук ще обясня един от най-големите митове на нашето общество и ще ви дам съвет най-накрая да намалите проклетите си любовни дръжки.
Мит: правете коремни преси, за да загубите корема си
Първият мит е, че можете да губите мазнини по корема, като работите с корема. Тя се основава на идеята, че мазнините се елиминират около мускулите, които тренирате. Нека бъдем разумни за секунда !
Виждали ли сте някога с плосък корем и останалата част от тялото със затлъстяване ? Не, защото съжалявам да ви кажа, че не сме по-умни от телата си. Работата на мускули поотделно може да помогне за изграждането на мускули, но ако имате слой мазнина отгоре, това не трябва да е вашият приоритет.
Абдо = не е много ефективен
Истината е, че тялото ви решава къде да сложите мазнината или не ! Това е механизъм, който се управлява от вашата биохимия и генетика. Мазнините обикновено се натрупват първо в стомаха. Въпреки че ни дразни, всъщност това е механизъм за оцеляване.
Винаги помнете, че мазнините са чудесно гориво за нашите тела, така че наличието им на склад е нещо добро. Няма смисъл да се съхраняват мазнини в пръстите например, защото това би представлявало по-голяма тежест за движение и би изисквало повече енергия.
Предимството на коремната мазнина е, че тя е близо до органите, които може да се нуждаят от нея, като черния дроб. Логично не? Обзалагам се, че имате хладилник в кухнята си, защото искате храната точно там, където я приготвяте. Същата логика е и за тялото.
Накратко: Правенето на коремни преси е безполезно, за да загубите корема си
Мит: липосукцията е РЕШЕНИЕТО
Вашето тяло съхранява мазнини там, където има мастни клетки. Звучи глупаво, но хората, които правят липосукция, за да премахнат мастните клетки от корема, ще накарат мазнините да се преразпределят в други части на тялото.
Например, ако човек натрупва мазнини, като яде нещо и реши да направи липосукция, за да загуби стомаха си и след това продължи да яде всичко, той отново ще създаде мазнини. Но тялото вече не може да намери мастните клетки в корема. Следователно ще го съхранява на друго място, като ръцете, лицето или краката. Липосукцията носи краткосрочни резултати, но без промяна в начина на живот е безполезна.