Как да загубите дисагите си - Lucile Woodward
Как да загубите дисагите си
Мастни натрупвания, разположени в бедрата, дисаги често се смята за враг номер 1. И явно моята. Е, веднага ще ви кажа: мразя този термин ... Вече защото конете нямат такава мазнина ... И тогава не защото сме в нея, ние сме еднокопитни ...
И накрая, добрата новина е, че ако сте мотивирани, е възможно да се отървете от нея. Как? 'Или' Какво? Елементи на отговорите в тази нова статия.
Първият въпрос, който си задаваме, очевидно е: ЗАЩО ? Бъдете сигурни, нямате проклятие ... Всички типове тяло могат да бъдат засегнати от този проблем. Причината е научна! При жените женските хормони, естроген и прогестерон, насърчават съхранение на мазнини между талията и коленете. И това явление често е придружено от инсталиране на целулит и задържане на вода в ханша, седалището и бедрата. Лош късмет за нас, така че ще трябва да работим! Но има ли реална техника да се отървете от галопиращите си дисаги? ?
Нова рутина, за да се усъвършенствате !
Това предизвикателство против дисаги включва три стъпки: преосмисляне на вашето храна, изберете правилния спорт и заложете на масаж с палпаторен рол. Всичко изглежда толкова лесно, колкото качването по стълбите вместо асансьора ... Но не винаги имаме инстинкта да го направим! Ето ключовете, които ще ви помогнат да превърнете тези стъпки в нов ритуал.
И като подарък: видеоклип, който да направите и повторите, за да придадете любов на тази специална област.
Яжте по-добре, пийте повече
Още веднъж, когато се доближим до въпроса за чинията, трябва да забравим клишетата! Противно на общоприетото схващане, не бива да премахвате напълно мазнините от ежедневната си диета, нито да гладувате !
Това е особено управление на глада и ситостта който брои. Тъй като прекомерната консумация на индустриална храна, твърде мазна, твърде сладка ...: това е, което насърчава съхранението на мазнини.
И така конкретно, как да го направим? СПЕЦИАЛНО спираме броят калории, да претеглите храната си, да преминете в режим "диета". Защото когнитивното ограничение започва там ! И веднага щом събудим страха от оттегляне, тялото автоматично съхранява.
Затова се фокусираме върху вкуса, истинската храна, истинската кухня, която наистина удовлетворява. Тази, която ядем с удоволствие, споделяйки си хубаво време, която вкусваме със завист. Силно ви съветвам да изтеглите моя СЕЗОННИ РЕЦЕПТНИ КНИГИ. Те ще ви дадат много идеи, за да преоткриете удоволствието да се храните добре, здравословно и да намерите проста връзка с храната. Освен това в него съм подготвил типична седмица за вас, един вид рамка, за да се възползвате максимално от тези идеи за рецепти. Така че не се колебайте !
И водата ! Ние говорим за това? Ние се опитваме да пийте 1,5L до 2L вода на ден, особено през лятото ! И ограничаваме пиянските вечери, изоставяме алкохола, за да се съсредоточим върху хидратацията. Пиенето на много вода помага за премахване на целулита, като засилва механизмите на загуба на мазнини. И това е още повече случаят, когато спортуваме !