Как да загубим стомаха след; s f; Вашият
Добавете към iStock/master1305 фаворити
Злоупотреба с гъши дроб, големи семейни ястия, консумация на алкохол. За да избегнете депресия при следващия път, когато преминете везната и чувствам се пометен, ето правилното отношение за възприемане намери линията.
Не бързайте да губите мазнини по корема
Целта на седмицата е да се намери балансирана диета, като се яде по малко от всичко. Не яденето в продължение на три дни не би било добра идея, а напротив, би било най-добрият начин да спечелите още повече килограми по-късно.
Особено препоръчително е да включите отново плодовете и зеленчуците в големи количества във вашата диета, тъй като сме склонни да ги изключваме от празничните менюта. Целта е да възстановите добра доза фибри, без да се лишавате от протеини и млечни продукти.
Яжте леко, за да отслабнете по корем
Като цяло трябва да ядете леко. Затова трябва избягвайте да консумирате твърде много мазнини. Следователно маслото и маргаринът, които съдържат 85% мазнини, и олиото, което съдържа 100%, трябва да се използват умерено при готвене.
Излезте и от студени меса: предпочитаме постно месо и риба, приготвена на пара, на скара или във фолио, както и кисело мляко и извара за десерт, с много ниско съдържание на липиди.
Също така премахваме пържени храни, ястия в сос и сладкиши (сладкиши, бонбони, шоколад).