Как да загубим стомаха си преди лятото
Не е лесно да се борим с коремните мазнини, които често се появяват без предупреждение, в зависимост от нашия (дискретен, но не винаги) излишък от студени меса, сирена и други сладкиши. Да не говорим за наддаване на тегло по време на бременност, спиране на спорт или пушене, хормонални вариации ... Накратко, омръзна ли ви да се мъчите да закопчаете дънките си? Искате ли да се отървете от любовните си дръжки? Обясняваме как да стопим този безполезен излишък като сняг на слънце (или почти).
Коремна мастна тъкан, труден за изтласкване враг
Мазнините, разположени на стомаха, се влагат много по-бързо, отколкото отиват. Много диети разреждат други части на тялото без успех в намаляването на мазнините в корема. За да го изместим, започваме с преглед на хранителните си навици. Намалете порциите си. Съставете балансирани менюта, като ядете максимум зеленчуци. Яжте в определени часове и внимателно дъвчете. Уверете се, че спите достатъчно, тъй като липсата на сън води до повишен апетит. Отбелязахте всички полета ?
Сега нека преминем към три метода, предназначени да насочват мазнините по корема.
| Прочетете също: Можем ли да пием алкохол, без да напълняваме ? |
Дренаж, фатално оръжие срещу коремните мазнини
Тайната на елиминирането се крие в дренажа. За това трябва да пиете много, почти два литра на ден ... но внимавайте, не просто нищо. Очевидно забравяме алкохоли и газирани напитки, които нанасят хаос на талията, наред с други щети! Избираме за източване на напитки, които ще имат целенасочено действие.
Вода, сигурен залог
Пийте пълна чаша вода сутрин на гладно и възможно най-често през деня, особено преди хранене. Оптимизирайте резултатите, като предпочитате хладка вода, която помага на тялото да се освободи от токсините.
Лимон, горелка на мазнини
Лимонът има детоксикиращи свойства. Той увеличава производството на ензими, които помагат за детоксикация на черния дроб, първа стъпка, която подготвя тялото да метаболизира мазнините около корема. Добавете прясно изцеден лимонов сок сутрин в голяма чаша гореща вода, за да пиете на гладно всеки ден.
Зелен чай, съюзник на храносмилането
Зелен чай помага за дренирането на черния дроб. Съдържа антиоксиданти, наречени катехини, които засилват метаболизма и ускоряват изгарянето на мазнините. Зеленият чай също помага в борбата със задържането на вода и е диуретик, идеален за изхвърляне на токсините. Да се консумира в края на храненето, без захар или мляко. Пребройте 3 до 4 чаши на ден, не повече и не след 17:00, за да предотвратите нарушаване на съня на теина.