Как да загубим мазнини на корема Безплатен форум Хранене - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
хипер подут корем. helppppp !
Отслабнете, докато разговаряте!
НЕ ОТСЛАБВАЙТЕ.
Предизвикателства за сваляне на килограми
Абсолютно права сте, защото ако правите прекалено много кардио ще изгаряте енергия, а не мазнини. Най-добре е да продължите със средна интензивност, но по-дълго.
Подобни теми
Загуби bcp bcp
Малък съвет. да СПРЕ отслабването!? (нутри, диета!)
СПЕШНО! Трябва да сваля 1,5 кг за събота.
мазнини в храната
Да, рекламата, отвън благодаря, особено след като темата е интересна !
Позволявам си да отскоча по темата. Ето, храна, аз ям основно бяло месо, риба, тестени изделия.
Зеленчуци на всяко хранене, пия два до три литра вода на ден.
Черна точка, много сирене: около 1/4 от невен на ден
Но хей, това е наградата ми за мотивацията ми.
Ето го, започнах да спортувам в продължение на 10 месеца, с три или четири двучасови сесии на ден. Отначало беше грубо, след това достигнах час силови тренировки и час кардио с доста устойчив пулс (нямах брояч на обиколки!)
В продължение на три седмици, тендинит, си казах, че ще се опитам да „напиша мазнината“ и там прочетох на този отличен форум:
Без закуска, 1:30 кардио (в момента това е изключително колоездене заради лакътя) и около 130 удара/минута (Аз съм на 43 години).
Също така приемам NOPAL, три пъти на ден, той ме отрязва добре в края между храненията.
Така че ми се струва (защото не мога да се претегля по психологически причини), че това започва да е ефективно.
Въпрос:
Аз, на 130, мога да ти изпея операта. Аз изобщо НЕ оставам без дъх, наистина, без преувеличение. Много мил човек от този форум ми каза, че е така, защото бях „добър в спорта“. Тогава загубих следа. едновременно със срива на твърдия ми диск другаде .
Ето ме отново: достатъчно ли е или ще увеличим до 140 вече ще напиша захари ?