Как да загубим килограмите, натрупани по време на менопаузата

Помогне ! Изцяло съм в опасност и съм качил 11 кг за 13 месеца! Не мога да спра проблема; точно обратното! въпреки че обръщам голямо внимание на диетата си;
какво мога да направя, за да се отърва от тези проклети KG? Вече не понасям себе си и съм напълно обезсърчен, дори депресиран! благодаря, че ми донесете вашите свидетелства и вашата помощ, имам нужда от нея!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
Аз съм на 50 години, преди година бях размер 42 (в който се чувствах локнат) и днес съм малък 38, понякога 36.
И така: възможно е, наддаването на тегло по време на менопаузата не е неизбежно, можем да го отстраним.
Тъй като нямах много гърди, избрах метод, който само ме накара да загубя долната част на тялото (стомаха, бедрата, бедрата). По този начин запазих това, което не бива да се губи.
Направих метода на хроно-храненето, за който е отворена дискусия във форума „диета и диета“.
Но ще видите, че има и други методи, които също са доказали своята стойност. От вас зависи да изберете кое ви подхожда най-добре.
От друга страна: избягвайте продавачите, които ще искат да ви продадат неща, хапчета, сашета. много скъпо, не винаги без рискове за здравето и не винаги ефективно.
Любезно