Как да загубим целулит на задните части
Писна ли ви от онзи проклет целулит, разположен на задните ви части? За да премахнете целулита и да възвърнете гладката кожа, няма тайна: трябва да следвате правилното обучение и да промените хранителните си навици. Това ще ви позволи да подобрите венозното си връщане, да намалите задържането на вода, да намалите мастната си маса ... и по този начин да намерите красиви задни части, без целулит! Открийте нашите съвети ...
За да елиминирате целулита, тренирайте задните си части, но не само ...
За да се премахне целулитът в седалището, първият рефлекс е да се работи усърдно, като се веригират поредиците от клекове. Това вече е нещо добро, но не е най-добрата стратегия за възприемане. Работата трябва да е глобална. Не търсете чудодейното упражнение за глутеусите, а такова, което ще включва няколко мускулни групи. Той се движи повече и изгаря калории, което ще премахне потъването и портокаловата кожа. Всъщност бягането, гребането, прескачането на въже, репети или алпинистите са също толкова препоръчителни.
От страна на изграждането на мускулите намерете баланс между упражненията за глутеусите и тези, които привличат бедрата, прасците и горната част на тялото.
Антицелулитни храни за популяризиране и такива, които трябва да се избягват
Целулитът, локализиран на задните части, често е мастен целулит. Това е резултат от наддаване на тегло или хормонални проблеми и седи удобно на задните ви части. За да го изместите, бъдете строги в диетата си.
Нашият антицелулитен съвет:
- Солете ястията си умерено и избягвайте преработени храни, както и промишлени ястия.
- По отношение на приема на въглехидрати, изберете качествени храни като плодове, зеленчуци, кафяв ориз, тестени изделия, сладки картофи, овесени ядки, киноа ... и предпочитат храни с нисък гликемичен индекс.
- Липидна страна, приоритет на добрите мазнини (Омега 3, 6 и 9). Помислете за бадеми и кашу за жажда, а за зелена маслина и рапично масло за подправка. Постно месо като пуйка, пиле или дори риба ще допълни вашата „здрава“ чиния.
- За да се стремите към съвършенство, не забравяйте да го направите пийте достатъчно вода и на вземете достатъчно диетични фибри чрез бобови растения и пълнозърнести храни, например.
- И накрая, знайте това тютюнопушенето и алкохолът трябва да бъдат ограничени за доброто на вашата кожа и следователно локализиран целулит на задните части.