Как да забременеете Контролен списък с 10 съвета за Folio®

Вие сте решили: искате да обогатите живота си с дете и сега забременеете възможно най-скоро. Желанието да имате бебе е голямо, вероятно също като вашето нетърпение. Ако не се получи от първия път, със сигурност сте го направили много въпроси и търсете Съвети и трикове, как да увеличим вероятността от бърза бременност.

Ние имаме контролен списък с най-важните съвети и информация всичко за бременността е събрано, за да ви помогне да планирате здравословна бременност и да отговорите на най-важните въпроси:

„Трябва ли да обсъдя желанието си да имам деца с лекар?“
„Имам ли нужда от специални прегледи и прегледи във фазата на планиране на бебето?“
"Използвах хапчето за години на контрацепция, мога ли все пак да забременея бързо?"
„Искам да имам деца на 39, 40 и повече години - какво означава това за планирането на бременността ми?“
„В коя фаза на цикъла се извършва овулацията?“
„Кога е най-доброто време за секс и бързо забременяване?“
„Кои витамини са важни за бременността?“
„Какво влияе върху плодовитостта на мъжете и какво подобрява качеството на сперматозоидите?“

Ще ви кажем със следното Контролен списък в 10 съвета на най-важната информация, че трябва да имате предвид при забременяване:

Съвет 1: Проверка на здравето: Преглед при лекар преди забременяване

Ако планирате дете, има консултация, преглед и щателна проверка препоръчани от гинеколог. В допълнение към здравния преглед, той ще ви информира и съветва за допълнителни необходими прегледи, лекарства, които може да се наложи да спрете, за необходимите ваксинации, спиране или премахване на контрацептиви и изчисляване на вашите плодородни дни.

Обикновено лекарят ще бъде такъв Кръвна картина make: дава информация за недостиг на витамини или хранителни вещества или други пречки, с които може да се справи. Например, според научни доказателства, жените с a Недостиг на йод по-ниска плодовитост; съответно трябва и Нива на щитовидната жлеза (TSH стойност) трябва да се провери.

По същия начин трябва да станете Венерически болести за да проверите. Много заболявания, като едно Хламидиална инфекция бягайте незабелязано, т.е.без забележим дискомфорт. Хламидията обаче може да повлияе на фертилните дни или в най-лошия случай да причини безплодие.

Съвет 2: ваксинации преди бременност

Най-малко 3 месеца преди планирана бременност трябва да се провери дали все още сте имунизиран срещу рубеола защото болестта може да има неблагоприятен ефект върху развитието на детето.

Ако вече не сте достатъчно защитени, лекарят ще ви насочи ваксинирайте, тогава не трябва да забременявате през следващите 3 месеца. По същия начин, а Изстрел срещу грип препоръчва се; това може да се направи, дори ако вече сте бременна.

Съвет 3: Преглед на зъболекар преди забременяване

Ако планирате да забременеете в скоро време, оставете и сегашното си състояние Проверете зъбите: Всъщност жените, които имат амалгамен пломби вместо пластмасови пломби, правят по-малко овулация вместо.

По същия начин, ако вече сте бременна, някои са зъбнине са възможни медицински интервенции или много по-болезнено. Съответно зъболекар трябва да изследва състоянието на зъбите и венците, за да се увери, че не се очакват основни лечения.

Съвет 4: Забременявайте бързо, въпреки че дълги години приемате хапчето?

Има много митове около хапчето и бързото забременяване. Теоретично може жена веднага след това Спиране на хапчето да забременееш.

С някои жени може да отнеме малко повече време вземете до Регулиран цикъл и овулацията настъпва отново. Това може да бъде придружено от Колебания на цикъла и Интерменструално кървене. Може да се появи и така наречената хапче аменорея; така че това е Липсва менструация означава след спиране на хапчето. Всички тези симптоми не са необичайни, така че не се паникьосвайте!

Съвсем нормално е - особено след години на прием на хапчето - че Хормонален баланс в тялото първо отново регулират трябва. Когато планирате, имайте предвид, че може да отнеме до една година, докато тялото възвърне естествения си ритъм и цикълът да се изравни. Консултирайте се с вашия гинеколог, ако е необходимо.

Гинеколозите все пак препоръчват, да се изчака с бременност, докато набор от естествен цикъл Има. Тъй като приемането на хапчето инхибира натрупването на лигавицата в матката и това предотвратява имплантирането на оплодено яйце. Така че той се състои само от тънък филм, докато приемате хапчето.

За да забременеете, но също така и за здравословния ход на бременността, е важно Лигавицата възстановява нормалните си размери. Това е единственият начин за оплодената яйцеклетка да се загнезди здраво. Ако случаят не е такъв, Риск от спонтанен аборт.

Съвет 5: опознайте цикъла си и забременявайте по-бързо

Ако искате да имате бебе, е много полезно да развиете чувствителност за вашия собствен цикъл. За да направите това, наблюдавайте цикъл и също свързани телесни сигнали. Защото правилната Време на полов акт е много важно да забременеете. Защо?

Повечето жени овулират около 12 до 16 дни преди менструалния си цикъл. Яйцеклетката може да бъде оплодена само за период от 12-18 часа и сперматозоидите губят способността си да оплождат след около 5 дни. По този начин фертилен период само 5-6 дни на цикъл - възможно е да забременеете само в тези дни.

Календарът за овулация на фолио ви помага да изчислите овулацията и вашите фертилни дни.

Ако познавате добре цикъла си и знаете кога плодородни дни са, можете по-добре се подгответе и може би вече прилага един или друг съвет от този "Контролен списък: Как да забременея?".

Съвет 6: Забременявайте със здравословна диета и начин на живот

С правилната диета осигурявате на тялото си всички важни хранителни вещества и създайте основните изисквания за бременнитеще. Вие и вашият партньор подобрете плодовитостта си и правите нещо добро за тялото си предварително, защото бременността изисква много от тялото.

Препоръчват се пресни плодове и зелени зеленчуци, картофи, ядки, пълнозърнести продукти, млечни продукти и морски риби и яйца около веднъж или два пъти седмично. вегетариански и Веганr трябва да осигури достатъчно количество витамин В12, калций и желязо.

Алкохол, никотин и Наркотици сега са табу и за двама ви!

За плодовитост и за насърчаване на здравето на сперматозоидите и в крайна сметка също и за здравословното развитие на вашето бебе, трябва абсолютно да избягвате наркотиците и луксозните храни - дори на ранен етап, най-късно, когато сте взели решението си да забременеете.

Трябва да обсъдите употребата на лекарства с Вашия лекар и да намерите алтернативи, да промените дозата или - ако е необходимо - да я коригирате директно.

Още съвети за Тема за диетата и бременността можете да намерите и на нашата страница "Хранене по време на бременност".

Съвет 7: Здравословна бременност с фолиева киселина (витамин В9)

След като сте решили да забременеете, трябва веднага да вземете своето "Зареждащи" нива на фолиева киселина в тялото. Необходимостта от фолиева киселина е значително по-висока по време на бременност и кърмене, така че е важно бременността да започне добре оборудвана.

Витамин В9 (фолиева киселина), който тялото превръща в метил фолат, се счита за DAS Бременност витамин. Фолиевата киселина е за всеки Клетъчно делене и процеси на клетъчен растеж отговорен. Следователно той също е незаменим, за риска от някои малформации да се намали.

Съответно, достатъчно високо ниво на фолиева киселина, особено през първите няколко седмици от бременността, е изключително важно за един здравословно развитие на бебето.

Фолиевата киселина се намира като фолат в храни като домати, пшеничен зародиш, мая, яйца, ядки и в зелени листни салати, броколи, брюкселско зеле, зеле, спанак и бобови растения. Витамин В9 обаче е много чувствителен към светлина и топлина. A достатъчен прием на фолиева киселина за храната следователно не е лесно.

Folio®forte С 800 микрограма фолиева киселина, той осигурява точно точната доза, когато искате да имате деца и през първите три месеца от бременността. Трябва да се приема в допълнение към диета, богата на фолати.

Ако знаете повече за важното Бременност витамин фолиева киселина искате да знаете, препоръчваме статията "Доставка на фолиева киселина, когато искате да имате деца, бременност и кърмене".

Съвет 8: Увеличете мъжката плодовитост и подобрете качеството на сперматозоидите

Качеството на спермата също е важен фактор, за да може желанието ви за деца да бъде изпълнено бързо. Добър Качество на спермата означава, че достатъчно здрави, нормална форма и добре подвижни сперматозоиди да бъдат произведени.

Във фазата на планиране на бебето здравословният начин на живот и балансираната диета, които са достатъчни, също играят роля за мъжете Доставка на витамини и хранителни вещества осигурява важна роля.

Цинк и селен са освен всичко друго важни минерали за образуване на сперматозоиди. Ако адекватен прием не е гарантиран само чрез диета, т.е. допълнителен прием чрез хранителни добавки полезно допълнение към Качество на спермата и подпомагат плодовитостта.

Фолио ® мъже е специално разработена комбинация от микроелементи с цинк и селен за Мъжка плодовитост.

Също така съдържа фолиева киселина и витамин D, както и минералната мед. Повече информация за това можете да намерите на страницата Желаещи деца .

Разбира се, здравословният начин на живот също е част от него, Избягвайте стреса и Консумация на Луксозни храни като алкохол и никотин ограничавам, тъй като те също могат да влошат качеството на спермата. Също високи температури не оказват добро влияние върху плодовитостта на мъжете, така че горещите бани и сауни трябва да се избягват, когато се опитвате да имате деца.

Съвет 9: Забременявайте с намалено ниво на стрес и достатъчно сън

Всички знаем стресови фази. А понякога стресът също има положителен ефект върху мотивацията ни и може да действа като двигател. Има обаче и това негативен стрес: оставя мислите ни да се лутат, не ни дава да спим и създава вътрешно безпокойство и напрежение. При определени обстоятелства ще има твърде много от Адреналинов хормон излял. Това от своя страна може влияят отрицателно върху плодовитостта влияят и ги намаляват.

Подобрете благосъстоянието си, като се научите да се справяте по-добре със стреса. Това е важно не само при забременяването, но и за вас по време на бременността и времето след раждането на бебето.

The Включване на малки периоди на почивка понякога може да направи чудеса. Независимо дали сте на работа, на спирката на влака или вършите домакинска работа: просто го направете направи пауза за кратко, затворете очи и направете няколко дълбоки вдишвания. Всеки, който изпитва постоянни чувства на стрес, трябва да го има Час по йога или медитация помислете за това и го интегрирайте в неговата седмична рутина.

Всеки, който иска да забременее, също трябва да се погрижи да бъде Биоритъм не се бъркайте и спи редовно и адекватно. Фаза на регенерация на поне 6-8 часа тялото се нуждае всеки ден, за да „презареди батериите си“. Твърде малко сън в комбинация със стрес може да има отрицателен ефект върху овулацията и да я отложи или дори да я предотврати.

Съвет 10: Забременявайте на възраст 40 и повече години

По-късното желание за деца и съответно късната бременност вече не са необичайни в наши дни. Най-добре е за неговия Проверете плодовитостта за да се определи дали бременността все още може да доведе до успех по естествен път.

Защото след 35 г. плодовитостта може да спадне. От 40-годишна възраст може да отнеме много повече време, за да забременеете, защото, например, овулацията може да спре и концентрацията на хормона да намалее. Съответно за вас е още по-важно да бъдете точни Време на вашето плодородие за определяне на плодородна фаза оптимална да експлоатира.

Използвайте фолиото за това-Календар за овулация . Помага ви да изчислите овулацията и плодородните си дни.

За да забременеете бързо на 40 и повече години, трябва, в допълнение към необходимите медицински прегледи, да се уверите, че следвате точките, описани в този контролен списък към здравословен начин на живот (Доставка на жизненоважни вещества и витамини, спиране на стимулантите, намаляване на стреса и др.) И ги интегрирайте във вашето ежедневие.

Вероятно вече сте приложили единия или другия съвет от контролния списък, за да забременеете бързо. В един или друг момент може да сте получили нови предложения и информация как най-добре можете да подкрепите фазата на планиране на бебето. Можете да изтеглите контролния списък в компресиран вид като PDF тук.

Тези, които работят много, сега могат да планират повече Почивки за почивка един за намаляване на нивото на стрес. Всеки, който все още не е ходил на лекар, скоро ще организира консултация и a Проверка на бременността. Вече сте се научили как да определяте плодородните си дни и дори да забележите следващия си овулация!

И не забравяйте: един здравословно хранене и снабдяване с най-важните хранителни вещества като Фолиева киселина са най-добрите и крайни за здрава бременност.

Може би желанието ви да имате деца скоро ще се сбъдне. И също в това специално време бихме искали да бъдете с нашите допълнителни контролни списъци около "бременност и раждане" С Съвети и информация подкрепа, за да можете да се подготвите възможно най-добре за живот като трета страна.