Как да забележим; прекомерна мазнина; или висцерална мазнина, този невидим и мълчалив убиец
Не само затлъстяването увеличава риска от развитие на тежка форма на COVID-19, „прекомерната мазнина“ наистина е много по-често срещана и причинява толкова много здравословни проблеми. Понякога е трудно да се забележи и въпреки това също толкова опасно. Засегнат ли сте? Направете теста !
Можете да имате „нормално“ тегло и да имате повече мазнини.
Тъй като западните страни се фокусират върху намаляването на нивата на затлъстяване, за да се предотврати и излекува по-добре Covid 19, тяхното общо здравословно състояние трябва да се оценява, като се използват последователни данни (а теглото няма значение. Не е задължително част). Физиологът за ефективност, професор Пол Лаурсен ни уверява, че именно делът на мазнините трябва да се измерва като приоритет, или по-точно „прекомерната мазнина“, която се отнася до наличието на излишни телесни мазнини, които могат да навредят на здравето за хора с "нормално" тегло. Изследванията показват, че в 30-те големи индустриализирани страни в света има повече хора с „прекомерна мазнина“, отколкото хора със затлъстяване и наднормено тегло. Например в САЩ 90% от мъжете и 80% от жените са прекалено дебели. И дори хора, които изглеждат слаби и годни, понякога са в тази ситуация.
Професор Лаурсен ни казва как да разпознаем предупредителните знаци и да предприемем правилните стъпки за борба с излишните мазнини. Според него знанието как да се измери количеството на излишните мазнини може да предотврати редица заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания ... и следователно да ограничи риска от преждевременна смърт.
Как да разберете дали наистина сте твърде дебели ?
" Измерването на излишните мазнини е много просто. Просто умножете вашите размер на талията с две. Ако това число е по-голямо от общата ви височина, тогава е сигурен залог, че сте „прекалено дебели“. Разбира се, това е само индикатор, тъй като възпалителната или висцералната мастна тъкан не винаги вървят ръка за ръка с голяма талия. Хората, които изглеждат слаби и напълно здрави, понякога имат нива на висцерални мазнини над средното ниво. "
Как да идентифицираме най-застрашените профили ?
„Наличието на много мазнини в коремната област, около органите, се счита за опасно. DXA, двуенергийно рентгеново абсорбционно сканиране, което може да измери процента телесни мазнини, ще постави точна диагноза. Най-новите проучвания показват, че прагът на телесните мазнини, който не трябва да надвишава, е около 30% за жените и 17% за мъжете. Така че, ако процентът на телесни мазнини е по-висок, започнете някои промени в здравословния начин на живот. "