Как да възстановите чревната си флора Effinov Nutrition
Публикувано: 30.11.2020 г. 17:15:32
Категории: Храносмилане/Транзит
3 съвета за грижа за вашата чревна флора
Чревната флора, известна още като микробиота, се състои от поне 100 000 милиарда бактерии. Последните позволяват по-специално асимилиране на хранителни вещества и защита на организма чрез развитие или дори регулиране на имунната система оттогава 70% от нашите имунни клетки се намират в нашата чревна флора. Няколко фактора обаче могат да нарушат този баланс, като например:
- раждането (увеличаване на скоростта на цезарово сечение, което не позволява на новороденото да изгради чревната си флора от вагиналната флора на майката по време на естествено раждане).
- кърмене (бебето, което не е кърмено, няма да се възползва от приема на пребиотици - сложни захари, наречени „олигозахариди“ - естествено присъстващи в кърмата и които участват в развитието на „добри бактерии“ в червата).
- диета (изчерпването на храните в микроелементи чрез методите на готвене, консервиране, производство ... или консумацията на храни, прекалено богати на захар или мазнини, не позволяват добро обогатяване на чревната флора).
- лекарства (многократната употреба на антибиотици, които със сигурност унищожават "лошите бактерии", но също така и "добрите бактерии".)
- хигиена на живота (стресът има хормонално действие, което в дългосрочен план води до дисбаланс на „добрите бактерии“, които стимулират имунитета).
- стареене (съставът на чревната флора се променя с течение на времето и води до изчерпване на разнообразието от бактериални щамове).
Ето защо е важно да запазите и/или възстановите чревната си флора, за да поддържате тялото си в добро здраве.
За какво служи чревната флора ?
Чревната флора съставлява цялата храносмилателна система и последната е особено важна за човешкото тяло, поради многото си свойства.