Как да вземете уроци по спортни ракети
Малко дигитално във вашата асоциация ?
Падел, тенис, тенис на маса, бадминтон, ракетбол, скуош, баска пелота и толкова много други ракетни спортове винаги са ви очаровали? Знайте, че всеки от тези спортове предлага своята особеност. Всъщност, въпреки факта, че всички те са категоризирани като спортове с ракети, всеки има свои собствени правила. Искате ли да вземете курс по ракетни спортове? Първо и най-важно, трябва да знаете дисциплината, която ви подхожда най-добре. Тогава други критерии ще ви помогнат да изберете по-добре своя курс за ракета. Нека да влезем по-дълбоко в темата в следващите редове.
Кой ракетен спорт е подходящ за вас ?
В ракетните спортове няма физически контакт между състезателите. Всъщност тези спортове изискват повече умения и стратегия, отколкото физика. Във всеки случай, преди да насочите вниманието си към определен спорт, разбира се, трябва да знаете правилата, които го заобикалят. Също така открийте основните атракции на всеки спорт. Тогава ще ви бъде по-лесно да изберете този, който ви подхожда най-много.
Урок по тенис за най-атлетичните
Тенисът е може би най-всеобхватният - и най-известният - ракетен спорт, който има. Всъщност, освен стратегията и сръчността, трябва да съчетаете издръжливостта, координацията, силата и скоростта. Устойчивостта също е от съществено значение, тъй като целта е да защитите зоната си на игра и да атакувате тази на противника, за да се опитате да получите точката. Трябва да спечелите четири точки (15, 30, 40, игра), за да спечелите сервиса.
Освен това красотата на тениса - и почти всички ракетни спортове - се крие в идеята за несигурност. В тениса има три вида несигурности: времева, събитийна и пространствена несигурност. Първото е да знаете скоростта на топката, която идва към вас. Вторият идва да определи движението, което ще предприемете, за да го върнете (лице или гръб). Пространствената несигурност, от друга страна, е мястото, където играчът ще получи топката. Играчът няма да може да спечели, ако не знае как да се справи с тези несигурности.
Ако сте в добро физическо състояние и искате да го поддържате, като същевременно подобрявате когнитивните си функции, тенисът е идеалният спорт за ракета.
Тенис на маса, за да изострите рефлексите си
Сражавайки двама или четирима играчи един срещу друг, тенисът на маса е по-физически спорт с ракета, отколкото си мислите. Всъщност обменът изисква вашата сила, вашата сръчност, но особено вашите рефлекси. Става въпрос за създаване на дисбаланс у противника, като същевременно запазите своя. Целта ? Очевидно печелете точки. В допълнение към подобряването на вашите рефлекси, пинг-понгът също ви помага да спечелите скорост и гъвкавост. Но това е и чудесен начин да се възстановите от заболяване или злополука. Ставането на играч на тенис на маса също ви позволява да подобрите концентрацията и издръжливостта си.
Така или иначе, правилата на този ракетен спорт са прости. Победителят е броят спечелени рунда. По този начин, в зависимост от състезанията, играчът трябва да спечели три или четири рунда, за да спечели мача. Когато един от противниците достигне 11 точки, той печели рунда. В случай на равенство, един от играчите трябва да води с две точки, за да спечели рунда. Точките на победителя винаги трябва да бъдат обявявани на първо място при извикване на резултата.
Падел, братовчед на тениса
С повече от 50 000 играчи във Франция, падел е друг спорт, който е идеален за тези, които не искат да се отклоняват твърде много от тениса. Смес от тенис и скуош, играе се на двойки, две срещу две. По-забавна и по-достъпна, тази игра за поколения изисква и по-малко физически усилия. Ето защо не е изненадващо, че този спорт с ракета предизвиква любопитството и интереса на шампионите във Франция като Гаел Монфис, Арно Клеман и др.
На практика падел се играе в по-малък корт, който е ограден от стена и огради. Другата разлика от тениса е, че с топката все още може да се играе. И това, дори след отскок на стената или оградите или на която и да е друга повърхност другаде. Следователно цялата среда е игралното поле, така че този ракетен спорт ви дава повече фантазия в играта и изпълнението на движенията. Резултатът се отчита точно както в тениса. Наистина е необходимо да спечелите два сета, за да спечелите мач.
Ако искате да преоткриете всички добродетели на тениса, като играете съвсем различна игра и се забавлявате със семейството си, padel е ракетният спорт за вас.
Бадминтон, спорт с ракета, подходящ за всеки
Това е друг ракетен спорт, който не е толкова популярен като тениса, но който пленява с плавността и елегантността на движението на играчите. Цялата атракция на бадминтона е в предимствата, които той предоставя. Това наистина е отлично средство за предотвратяване на преждевременната смъртност. Освен това поддържа и развива издръжливост, пространствено възприятие, рефлекси, баланс, зрителна острота и координация. Освен това работи с мускулите на седалището. Игрив и подходящ както за малки, така и за големи, той дава възможност да създадете красиви приятелства и да се забавлявате със семейството.
Бадминтонът може да се играе с двама или четирима. Вместо да използват топка, играчите вместо това използват снаряд, наречен волан. За да спечели точки, играчът или отборът трябва да пусне совалката в противниковия корт. Трябва да спечелите 21 точки, за да спечелите сет. Въпреки това, в случай че резултатът достигне 20 - 20, отборът или играчът, който е с две точки пред другия, печели рунда. За да спечелите мача, трябва да спечелите два сета.
Скуош, върхов спорт за издръжливост
Искате ли да подобрите своята издръжливост и реактивност, като същевременно се освобождавате от стреса? Или да развиете сърдечно-съдовите и дихателните си способности, докато се забавлявате? Тогава скуошът със сигурност е за вас. В този спорт трябва да стигнете до предела на възможностите си. Освен това няма нищо по-ефективно за изгаряне на огромни калории и поддържане на вашата фигура. Във всеки случай трябва да сте в отлично физическо състояние, преди да решите да вземете урок по скуош. Всъщност това е физически взискателен спорт, който редува интензивни и по-малко интензивни усилия.