Как да вземем женски уроци по бокс от Superprof
18 април 2018 г., 7 минути време за четене
„Боксът е нещо повече от спорт, това е състояние на духа“, Жулиен Лорси
На кръстопътя на бокса и карате тази дисциплина на бойните изкуства, която също е част от бойните спортове, изисква търпение, постоянство и решителност. На качества, които следователно са не само физически, но и психически. Нещо повече, боксът предлага много предимства: позволява ви да изпускате пара, да тонизирате, да отслабвате, да се чувствате по-добре.
Това е особено случаят на много уроци по бокс за жени, които подчертават тези специфики, като Ади бокс или кардио бокс. Даваме ви няколко съвета, за да намерите класа по бокс, който ви подхожда !
Различните видове женски бокс
Преди да научите бокса, трябва да знаете какво да очаквате: щанцоване, упражнения за изграждане на мускули, техники за самозащита ?
Независимо от вида на бокса, общ дух: обучение за напредък !
В действителност всичко зависи от избрания от вас тип бокс за жени. Обикновено различаваме:
- Видове традиционен бокс,
- Видове бокс, запазени за жени,
- Боксови деривати.
Всяка от тях носи различни предимства и трябва да знаете това, преди да започнете. например, традиционни кутии включват:
- Френски бокс,
- Английски бокс,
- Муай тай бокс,
- Тайландски бокс,
- Френски бокс савате,
- Американски бокс.
Те са директно вдъхновени от бойните изкуства на предците и старите бойни техники: използваме юмруци, крака, лакти, насочваме се към бюста, главата и краката. Най-практикуван сред жените остава френският бокс, което е по-достъпно и по-малко агресивно.
След това намираме боксови дисциплини, запазени за жени, представени за жени, само жени:
- Ади бокс, който подчертава придобиването на ловкост,
- U бокс за жени, който ви позволява да подобрите техническите си умения,
- Кардио бокс, който ви кара да се потите като луди,
- Кардио фитнес, който съчетава интензивност и гъвкавост.
Накрая, боксови деривати, практикувани както от мъже, така и от жени, подчертават техничността и силата на ударите или дори стратегията за атака:
- Кикбокс,
- Пълен контакт, изрязване над американския бокс,
- Крос обучение,
- MMA, много конкурентен дериват,
- Джиу-джицу.
Каквото и да казваме, боксът е спорт на състезания, на битки: след като сте избрали вида бокс, сложете си предпазителя за уста и отидете да щурмувате боксовия ринг. !
Започнах с аматьорски бокс за жени, хареса ми, но бързо се насочих към по-симпатични производни, които ви позволяват да се тонизирате и да запазите фигурата си !
Търсите урок по английски бокс ?
Бокс за жени: вземете уроци по бокс
Според СЗО е важно в зряла възраст да се изграждат мускули поне два пъти седмично. Следователно боксът е най-добрият начин да укрепите кардиото си, докато изпускате пара !
Вземането на уроци по боен бокс: истинско предизвикателство
От изграждане на мускули (за корем и глутеус), тренировки с тежести (с дъмбели или друга екипировка) до тренировки по бокс, най-добрият начин да вземете уроци по бокс е да отидете на подходящи места.
Да вземете уроци по традиционния бокс или неговите производни, можете да се регистрирате в:
- Училище по бокс,
- Зала за бокс,
- Спортен клуб,
- Асоциация с гимназия,
- Частен клуб по бокс,
- Клуб по бокс,
- Спортен център,
- Спортен клуб,
- Клуб за борба.
The основно предимство на тези места е да можете да комбинирате тренировките си с други класове като зумба или пилатес, за да поддържате физическото си състояние. Трябва обаче да се регистрирате по график, уроците могат да започнат в края на деня, в 19:30, 20:00 или 21:00, за период от един до два часа.