Как да влезем във форма след празнична трапеза
Асоциацията на френските застрахователи, обслужващи предотвратяването на ежедневните рискове.
Начало на маршрута за предотвратяване на отношението - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Attitude Prevention Здравен дом за отдих3- iStock.jpg
Ти си тук
След празник за преяждане не е необичайно да изпитате незначителни проблеми с храносмилането, свързани с трудно храносмилане, или да платите цената за излишните алкохолни напитки. Простите стъпки могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Но спазването на съветите за модериране е все още по-ефективно !
Във Франция - това не е така във всички страни - лошото храносмилане традиционно се дължи на чернодробни или жлъчни проблеми (традиционната „чернодробна криза“). Следователно предлаганите лечения за трудно храносмилане често действат върху черния дроб. Те улесняват производството на жлъчка (наречено "холеретично" действие) или секрецията му в червата (наречено "жлъчегонно" действие). Всъщност жлъчката позволява разтварянето и усвояването на погълнатите мазнини по време на хранене.
Няколко общи съвета в случай на разочароващо утре
Намерете по-здравословни навици в начина на живот
В случай на храносмилателни разстройства, няколко прости мерки могат да ви помогнат:
- ако сте пушач, намалете броя на цигарите за няколко дни;
- намалете консумацията на кафе;
- не яжте твърде бързо и отделете време да дъвчете добре;
- редовно яжте малки, леки ястия, а не твърде големи;
- въздържайте се от ядене на мазни или пикантни храни.
Има само едно средство за махмурлук: хидратация
Симптомите на това, което обикновено се нарича „махмурлук“, са тези на дехидратацията. Всъщност алкохолът увеличава обема на урината (той е „диуретик“) и следователно има тенденция да намалява обема на водата в тялото.