Как да увеличите ефективността на тренировките си с помощта на “jymmin” Shape Doctor
Много хора слушат музика по време на джогинг или тренировки във фитнеса. Уроците по аеробика или въртене също са невъобразими без музика и дори по време на йога или пилатес, по-малко пъргави, по-взискателни упражнения, музиката с правилното темпо и настроение могат да свършат добра работа.
Така че не е ново, че музиката е полезно допълнение към упражненията, било то работа или спорт.
В края на краищата седемте джуджета вече знаеха, че трябва да свирят на работа, в древността ритъмът беше даден на гребци и каменоделци, а лодките бяха теглени на Волга с пеене на ритмично пеене.
Защо музиката помага на движението?
Досега позицията беше, че музиката дава ритъм, подходящ за движението, което също може да повлияе на скоростта на работа и дори музиката отклонява вниманието по време на физическа работа.
Изследователи от института „Макс Планк“ в Германия и университета в Гент обаче са показали, че музиката помага за упражненията и по други причини.
В първия протокол за изследване фоновата музика се слушаше пасивно, докато се използваха фитнес уредите.
Във втория протокол за проучване обаче фитнес уредите са настроени да възпроизвеждат музика само когато участниците ги използват. Музиката показва движението на обекта. Колкото по-бързо субектът изпълняваше упражнението на машината, толкова по-бързо е темпото и толкова по-сложна е музиката. Тази музикална обратна връзка беше наречена „jymmin“ на английски от комбинацията от „фитнес“ и „jammin“.