Как да увеличим плодовитостта Здрави сперматозоиди; Фертилия

Как да увеличим плодовитостта? Здрави сперматозоиди. Ако планирате бременност, нека разберем факторите, които могат да повлияят на мъжката плодовитост.

Качество на спермата:

Най-вероятно сте фертилни, ако спермата в една еякулация съдържа най-малко 15 милиона сперматозоиди на милилитър.

Твърде малко сперма означава ... малко кандидати за оплождане на яйцеклетки.

мобилност:

За да оплоди яйцеклетката, сперматозоидите трябва да се движат - извивайки се през шийката на матката, матката и фалопиевите тръби на жената. Това явление е известно като подвижност. Най-вероятно ще бъдете плодородни, ако поне 40% от спермата ви се движи.

Структура (морфология):

Нормалните сперматозоиди имат овален край и дълга опашка, които работят заедно за задвижване. Въпреки че това не е толкова важен фактор, колкото количеството, колкото повече сперматозоиди имате с нормална форма и структура, толкова по-голяма е вероятността да сте фертилни.

Какво причинява мъжки проблеми с плодовитостта?

Различни условия могат да допринесат за проблеми с плодовитостта при мъжете:

Аномалии в хипоталамуса или хипофизната жлеза - части от мозъка - които карат тестисите да произвеждат тестостерон и сперма
Тестикуларни заболявания
Нарушения в транспорта на сперматозоиди
Възрастта на мъжа може да играе роля. Способността на сперматозоидите да се движат и делът на нормалните сперматозоиди са склонни да намаляват с възрастта, засягайки плодовитостта, особено след 50-годишна възраст.

Кой е най-добрият начин за производство на здрави сперматозоиди?

Как да увеличим плодовитостта? Здрави сперматозоиди. Можете да предприемете прости стъпки, за да увеличите шансовете си за производство на здрави сперматозоиди.

Поддържайте здравословно тегло:

Някои изследвания показват, че увеличаването на индекса на телесна маса (ИТМ) е свързано с намаляване на броя на сперматозоидите и тяхната подвижност.

Изберете много плодове и зеленчуци, които са богати на антиоксиданти.

Лекувайте полово предавани инфекции (ППИ):

Полово предаваните инфекции - като хламидия и гонорея - могат да причинят безплодие при мъжете. За да се предпазите, ограничете броя на сексуалните партньори и използвайте презерватив всеки път, когато правите секс. Или да останете във взаимно моногамна връзка с партньор, който не е заразен.

Управление на стреса:

Стресът може да намали сексуалната функция и да повлияе на хормоните, необходими за производството на сперматозоиди.

Умерена физическа активност:

Повишава нивото на антиоксидантните ензими, които помагат за защита на спермата.

Какво е забранено?

Спермата е уязвима към фактори на околната среда, като излагане на прекомерна топлина или токсични химикали. Също така, за да защитите плодовитостта си:

Мъжете, които пушат, са по-склонни да имат нисък брой сперматозоиди. Ако пушите, помолете Вашия лекар да Ви помогне да се откажете.

Ограничете алкохола!

Консумацията може да доведе до намалено производство на тестостерон, импотентност и намалено производство на сперма. Ако пиете алкохол, правете го умерено.

Избягвайте смазки!

Помислете за избягване на лубриканти по време на полов акт. Ако е необходимо, помислете за използване на бебешко олио.

Наркотици:

Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате. Има много класове, които намаляват плодовитостта.
Анаболните стероиди могат да имат същия ефект.

Внимавайте за токсини!

Излагането на пестициди, олово и други токсини може да повлияе на количеството и качеството на спермата. Ако трябва да работите с токсини, носете защитно облекло и оборудване и избягвайте контакт на кожата с химикали.

Остани спокоен!

Повишаването на температурата на скротума може да попречи на производството на сперматозоиди. Избягвайте сауната, хидромасажната вана.
Ограничете излагането на скротума на горещи предмети, като лаптоп.

Химиотерапия и лъчетерапия засяга производството на сперматозоиди и може да причини трайно безплодие. Преди тези лечения сперматозоидите трябва да бъдат замразени, така че в даден момент да имате шанса да станете баща.