Как да устоим повече при секс (ръководство за мъже); Сексуално образование
Много мъже се чувстват несигурни за две неща: пола и размера на пениса им. Мъжете във всяка област се гордеят с размера на гениталиите си и продължителността на времето, в което могат да издържат в леглото, като се има предвид, че пенисът над средния размер и сексуалното им представяне могат да помогнат за задоволяване на сексуалния апетит на партньора.
Въпреки че мъжете не могат да направят много, когато става въпрос за размера на пениса им (различни от пластичната хирургия), те все още могат да контролират преждевременните проблеми с еякулацията и следователно могат да накарат партитата сексът да бъде по-дълъг.
Способността да завършите бързо и лесно може да бъде страхотно нещо в различни области на живота, но това не важи, когато става въпрос за секс. Преждевременната еякулация е много често срещан проблем и обикновено причинява стрес на двойките, търсещи различни начини да направят по-дълго сексуалните партита.
Хари Фиш, автор на The New Naked: The Ultimate Sex Education for Grown Ups ", установи, че макар удивителните 45% да имат проблеми с преждевременната еякулация, по-точно в рамките на две минути, средната продължителност на секс мача е 7,3 минути - с поне 4 минути по-малко от идеалното време на жената.
Тази статистика може да бъде много обезсърчаваща както за мъжете, така и за жените, но както при всяка атлетична активност, сексуалната активност и издръжливостта могат да бъдат подобрени по няколко начина. Трябва да помните, че не всички мъже са проклети да бъдат човекът, който завършва за по-малко от минута. Ето някои по-малко известни неща, които наистина могат да ви помогнат да издържите по-дълго в спалнята и за които вероятно още не сте знаели.
1. По-голям корем.
Хора, размерът всъщност няма значение когато става въпрос за секс. Колкото по-голям е коремът, толкова по-добър е любовникът, показва проучване, направено преди няколко години.
Мъжете с наднормено тегло с очевидни кореми издържаха средно 7,3 минути, в сравнение с други годни мъже, които едва издържаха две минути. Въпреки че може да изглежда контрапродуктивно, изследователите са открили, че повече коремни мазнини означава, че мъжът има повече естрадиол, женски полови хормони, който може да помогне за инхибиране на оргазма.
Обрязване на възрастни
Фраза "По-добре късно от колкото никога„Прилага се за много аспекти на живота, особено когато става въпрос за обрязване, направено в зряла възраст. Изследване от 2004 г., публикувано в списанието Adult Urology, установява, че обрязаните мъже се нуждаят от „значително повече време“, за да еякулират след обрязване в зряла възраст.
По ирония на съдбата, това може да се счита за изгодно, а не за усложнение, когато става въпрос за по-продължителна продължителност в леглото. Темуцин Сенкул, изследовател в проучването и уролог в болница GATA Haydarpasa Trainig в Истанбул, предполага, че забавената еякулация може да е резултат от обрязването, което е намалило чувствителността на пениса.
Времето за еякулация може да е различно, тъй като загубата на кожа е малко по-различна от нещата, с които тези мъже са свикнали.
Упражнения за тазовите мускули
Упражненията за тазово дъно не са само за жени или тези, които страдат от проблеми с пикочния мехур, но могат да помогнат и за лечение на пациенти, страдащи от преждевременна еякулация.
В проучване, представено на Европейския конгрес по урология, малка група мъже на възраст между 19 и 60 години, със среден ток на еякулация от 30 секунди, започнаха да тренират тазовите си мускули за известно време. за 12 седмици. 33 от 40 мъже са в състояние да подобрят времето си на еякулация само за 12 седмици с тези упражнения и личните си усилия, което също е повишило нивото им на самочувствие.
Вегетарианска диета
Вегетарианците са известни с пряката си позиция относно консумацията на млечни продукти или млечни продукти, но също така и с физическата си енергия и издръжливост, когато са в леглото.
Веган диета, богата на плодове, може да осигури повече енергия, която няма да доведе до онази внезапна загуба на енергия, която често виждате след консумация на продукт, богат на преработена захар. Например, бананът е богат на калий, хранително вещество, което може да ви помогне да произвеждате полови хормони и може да ви даде повече физическа енергия.
Тестовете показват, че вегетарианците са два пъти по-устойчиви от месоядните. Изследване, публикувано в Yale Medical Journal, сравнява месоядните спортисти с тези от вегетарианско или предимно вегетарианско меню, половината от които са заседнали.
Изследователите измерват колко дълго могат да държат ръцете си протегнати и броя на физическите упражнения, които могат да правят. Резултатите показаха, че само 13% от месоядните спортисти могат да държат ръцете си протегнати повече от 15 минути, в сравнение с 69% от вегетарианците. Освен това никой спортист, който яде месо, не може да държи ръцете си протегнати повече от 30 минути в сравнение с 47% от вегетарианците.
Виагра или други хапчета за потентност
Това малко синьо хапче може да направи повече от лечението на еректилна дисфункция или проблеми с импотентността сред мъжете; може да стимулира и сексуалната активност на мъжете.
Това вълшебно хапче, което съдържа инхибитори на фосфодиестераза тип 5 - използвано за лечение на проблеми с еректилната дисфункция - е помогнало да се увеличи времето преди да достигне оргазъм, според проучване, проведено през 2012 г. и публикувано в Списание за сексуална медицина.
Въпреки че 11 от 14 проучвания показват, че лекарствата за еректилна дисфункция също са свързани с по-дълго време, прекарано в спалнята, проучванията не са в състояние да определят дали това лекарство е отговорно за резултатите. плацебо тест.
Преодоляването на преждевременната еякулация или просто по-голямата сексуална съпротива, когато сте в спалнята, може да бъде решено с помощта на ума. Както при всяка спортна дейност, издръжливостта в спалнята може да бъде практикуван и култивиран навик. И накрая, способността да издържите по-дълго в спалнята не трябва да остава само мечта за мъжете.