КАК ДА УСПЕЕТЕ С ВАШИЯТ ЯСЕН ПОСТ; КАНОПИЯ
Планирате да постите скоро и все още имате няколко въпроса относно най-добрите практики, които да приемете, за да се възползвате от предимствата на това лечение, и как да постигнете успех на вашия пост ?
• Трябва ли да спра да работя ?
• Какъв спорт да практикувате, докато постите ?
• Как да се подготвя добре преди спиране на храненето ?
• Какви дейности да правя по време на лечението си ?
• Какво ще направя, ако съм гладен ?
• Ще се държа ли ?
Не се паникьосвайте, добре е да се чудите, когато всъщност не знаете какво да очаквате. В тази статия ви предоставяме някои практически съвети което ще ви позволи да се насладите на следващите дни от млад при най-добрите условия.
КАК ДА СЕ ПРИГОТВИМ ЗА БЪРЗО ?
Лекуванията на гладно и детокс са изключителни съюзници в грижите за вашия здравен капитал, починете си от ежедневието и от начина, по който се храните. Да сложа храносмилателната система в покой, източване на токсини редовно и съзнателно са основни елементи за поддържане на добра енергия и да се поддържат във форма трайно.
1/Изберете бързото, което ви подхожда:
За да се случи това преживяване при най-добрите условия, първо трябва да изберете лечението, което ви подхожда. Съществува различни видове пости и е важно да направите правилния избор според вашите нужди, вашето здравословно състояние, наличността ви, вашите токсемия и твоят жизненост. Постът може да продължи от един ден до четиридесет дни за по-опитните. Поставете разумна цел, преди да започнете.
Моля, прочетете нашата статия по този въпрос, " Кой бърз да изберете ", За да научите повече за различните налични опции.
Ако искате да започнете пост от повече от три дни, по-добре е да го водите внимателно и да бъдете наблюдавани поне за първи път.
Сериозната поддръжка позволява бързи отговори на въпроси, които могат да възникнат и представлява безценна и успокояваща помощ в тези конкретни контексти:
• Научете се да управлявате всеки лечебни кризи. Може да изпитате спазми, болки в мускулите, главоболие, безсъние, кожни обриви, умора, промени в настроението ... по време на гладуване, които са резултат от циркулацията на токсините в отделите.
• Познайте предупредителни сигнали за спиране на бързото: замаяност, тревожност, тахикардия, екстремна слабост ...
В случай на известни патологии, за предпочитане е да се консултирате с вашия лекар, за да попитате за неговото мнение, преди да започнете експеримента.
Основните противопоказания за гладуване са:
- Инсулинозависим диабет
- Приемане на тежко лечение
- Изключителна умора, ниска жизненост
- Страх от гладуване и безпокойство
Гладуването не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени.
2/Изберете да постите в точното време:
Когато говорим за пост, говорим за „по време“, което съответства на момента, през който сме Спри да ядеш, но трябва да вземем предвид и „преди“ и „след“, с други думи, периодите на подготовка и възстановяване.
За пости, по-дълги от три дни, спускане на храна и възстановяване не трябва да се приемат с лека ръка. Браво, тези фази участват в успеха на Вашето лечение. По този начин планирайте добре в календара си за няколко тихи дни преди и след вашия пост, за да избегнете всякакви молби, срещи или покани, които биха нарушили вашето преживяване.