Как да управлявате калорична вилица и бикини

Забавляваме се.

бикини

Чревна флора, която да поглезите

Идеята не е да претоварвате червата си, които ще бъдат атакувани в деня на храненето. Ето защо се препоръчва да правите монодиета предишната вечер или да ядете вегетарианско. Следователно храносмилането ще бъде улеснено и следователно няма да предизвикате ферментация в бримките на червата.

В самия ден закуската ви е много важна. Не трябва да се лишавате повече от разума, като същевременно не забравяте да изберете храната си. Започнете с добър центрофугиран плодов сок. Внимавайте, яжте го веднага щом е готово. Следователно няма да загубите много полезния хранителен принос на плодовете, които са склонни да се изпаряват бързо.

За своя тост изберете органичен пълнозърнест хляб. Пълнозърнестите храни всъщност са по-уязвими към пестициди, тъй като последните се прикрепят предимно към външния слой на зърното. Пълнозърнестите култури обаче имат особеността да запазят този слой. Не се колебайте да сложите малко масло върху тоста си, тъй като тази мазнина ще понижи гликемичния индекс на вашия хляб (който е 65, ако е пълен). Това ще ви спести от усещането за захар в средата на сутринта. В допълнение, приемането на малко масло сутрин помага на тялото да тренира да елиминира мазнините. Той ще бъде готов да управлява храносмилането след обяд или вечеря със семейството.