Как да унищожим ставите си през студения сезон - CSID Какво се случва, докторе
Все повече хора изпитват болки в ставите в краката.Повечето проблеми възникват в коленете или глезените, главно поради инциденти, които могат да възникнат при каране на ски. Проблеми обаче могат да възникнат и поради наднормено тегло или носене на токчета.
„Наднорменото тегло е изключително опасно за здравето на долните крайници: имайте предвид, че когато ходим, всяко коляно поема на свой ред телесното тегло. Същото се случва, когато имаме редовни занимания, когато се изкачваме по стълби, когато седим на стол и т.н. Да не говорим за интензивните спортни дейности, които претоварват коленете още повече за хората, които имат излишни килограми “, предупреждава професор Алпер Кая, специалист по лечение на спортни травми и хирургия на коляното.
При тези условия специалистите препоръчват да се елиминира излишното тегло и да се практикуват дейности като плуване или бързо ходене, за да се избегнат дългосрочни заболявания на колянната става. Често срещана грешка, която може да нарани долните крайници, е да спортувате без подходящо оборудване.
„Трябва да бъдем много внимателни при избора на оборудване, защото подметката на обувката е единствената повърхност, която докосва земята. Независимо дали бягаме или просто ходим, мозъкът приема информацията си за повърхността, върху която се намираме, през обувките. Ние диагностицираме проблеми с глезена или стъпалото или поради носене на неподходящо оборудване или стари обувки.
Обувките трябва да се сменят след определен период на носене, а тези, предназначени за спортни дейности, трябва да се избират според вида на движението, което човек прави ", добавя ортопедът Текин Керем Юлкю, специалист по хирургия на краката и травматология, който често оперира спортисти.
Токчета, кошмар за краката
Лекарите ортопеди също са изключително твърди по отношение на носенето на токчета, което те смятат за кошмар за краката. Това е така, защото с течение на времето може да причини трайни деформации в глезена и стъпалото.
„Не е важно само времето, прекарано на токчета, важно е и колко често жената носи обувки на висок ток. Например, ако жената седи на петите си ежедневно в продължение на един час, с течение на времето могат да възникнат проблеми. Ето защо нашият съвет за хората, които предпочитат обувките на висок ток, е да ги носят възможно най-малко. Но плоската подметка на обувки или пантофи също може да бъде проблем, тъй като увеличава налягането в петата, което може да причини болка, проблеми с глезена и ахилесовото сухожилие “, казва ортопедичният лекар Текин Керем Юлкю.
Разкъсване на връзката
Друга ситуация, която застрашава способността за придвижване, са спортните инциденти, а сезонните при каране на ски са сред най-опасните за коленете.
„В моята практика младите пациенти със спукани кръстни връзки, в резултат на спортни травми, се оказват. В зависимост от вида на проблема можем да препоръчаме терапии за възстановяване, противовъзпалителни лекарства, инжекции и хирургическа намеса. Има пациенти, чието увреждане на менискуса не може да бъде разрешено чрез физиотерапия или други лечения, така че се нуждаем от операция. През 90-те години започват артроскопски интервенции при наранявания на менискус.
Те се различават от откритите интервенции, тъй като това премахва само засегнатата част на менискуса. През 2000-те години започна да се обмисля възстановяването на менискус и понастоящем в медицинската практика вече не премахвам менискусите, но ги ремонтирам, дори при хора на 50-годишна възраст “, казва професор Алпер Кая.
Автотрансплантацията на хрущялни клетки, плазменото инжектиране (PRP) или използването на стволови клетки са сред най-съвременните техники, използвани от лекарите ортопеди за възстановяване на здравето на ставите на пациентите. Но успехът им зависи от всяка ситуация. От друга страна, протезите и операциите са се развили много, което позволява на лекарите да възстановят мобилността дори на възрастните хора.
„Днес използваме техники, които включват частично протезиране на коляното, което означава само протезиране на засегнатите области. Преди няколко години възстановяването на засегнато коляно включваше премахване на хрущяла и връзките от колянната става изцяло и поставяне на протезата. Това беше много по-сложна операция, която не можеше да зачете напълно биомеханиката на коляното. Днес частичните протези се използват успешно и резултатите са много добри.
По принцип успяваме да премахнем само засегнатите тъкани, да ги протезираме и да поддържаме тъканите здрави. Много по-уважава биомеханиката на коляното, периодът на оздравяване е много по-кратък и комфортът на пациента е значително увеличен. Бих казал, че поради постигнатия напредък в материали като керамика или специални метали, продължителността на живота на една протеза достига до 20, 25 години, ако е монтирана правилно ", описва текущото изпълнение на лекарите по интервенции Tekin Kerem Ülkü.
Монтажите са друга ситуация, която причинява дискомфорт и лекарите съветват пациентите да не отлагат интервенцията твърде много, с надеждата, че ортези или силиконови устройства ще решат проблема. Те само облекчават болката.
„Един от предразсъдъците, свързани с интервенцията за халус валгус (монтажи), е, че се появява следоперативна болка, а друг твърди, че зарастването отнема много време. Ето защо някои хора се опитват да го избегнат, като използват стелки или специални обувки, които идват с обещанието за разрешаване на деформации, но това никога не се случва. Това, което искам да подчертая, е, че операцията не е толкова болезнена, особено ако се прилага високоефективна локална анестезия. А лечебният период е намален поради подобряването на ортопедичните импланти. Можем много добре да оправим костта и не поставяме крака в гипс. Преди 10 години, след като задействах монтажа, сложих голяма мазилка, за да предпазя костите, но днес интервенцията е значително опростена за пациента ", казва докторът Текин Керем Юлку.
Препоръчителни диети
По отношение на хранителните добавки, които биха могли да поддържат здравето на ставната система, лекарите ортопеди споменават глюкозамин и колаген тип 2 като полезни. Що се отнася до диетата, добрите резултати дават оптимална консумация на млечни продукти между 10 и 30 години. След тази възраст диетите, богати на зеленчуци, плодове, добри мазнини от риба и ядки, зехтин и бяло месо дават резултат. Червеното месо и млечните продукти трябва да се консумират умерено.