КАК ДА УЛОЖИМ ЗАГУБАТА Нова дума Унгарският ежедневник и портал за новини в Словакия

8 януари 2005 г. 8:00 ч

унгарският

Дъвчете храната бавно, като правите почивки от време на време. Ако е възможно, бъдете последният, който завършва храненето. Научете се винаги да оставяте нещо в чинията.

2. Насладете се на храната!

Усетете качеството, вкуса и мириса на храната. Ако ядете, не се занимавайте с нищо друго. Поставете добре масата и подредете храната внимателно. Опитайте се да не ядете сами.

3. Планирайте храненето си!

Помислете кога, какво и колко ще ядете. Винаги яжте в определено време. Отървете се от ненужните закуски.

4. Потът също е важен!

Предпочитайте малки чинии, чаши, прибори за хранене. Веднага след като приключите с храната си, измийте веднага чинията и я поставете на място.

5. Помислете какво искате да купите!

Никога не ходете до магазина на гладно. Направете списък и купете точно съответно. Не поставяйте нищо в резерв, особено не големи порции доставена храна. Избягвайте храни, които можете да консумирате в движение.